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如何让奶水多_如何让新妈妈奶水充足

时间:2021-07-08 来源:宝宝喂养 点击:

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导读:宝宝一出生,家人的注意力都转移到了他的身上。而妈妈此时最关心的就是奶水的问题。有些妈妈因为心理压力、喂养姿势不当等原因,导致奶水不足,其实,产后妈妈只要调整好心理,做好下面6件事,关于母乳喂养任何问题都会迎刃而解。

妈妈心情好,奶水才会多

妈妈心情好奶水才会多

1号锦囊:宝宝的吮吸

有些妈妈生完宝宝后,涨奶时没有及时让宝宝吮吸,后来再涨的时候,奶水就没有办法流出来了,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长,这是因为宝宝吮吸乳头,可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

奶水越少的妈妈,越要增加宝宝的吮吸次数。一般情况下,妈妈应该每24小时喂宝宝8次以上,每次在乳房上吮吸的时间不少于半个小时,提醒妈妈千万不要睡着哦!当然,不能因为求奶水多而不停地塞给宝宝奶水吃,而是要根据宝宝的需求来喂,宝宝只要饿了就喂,喂得越多,奶水也越充足。

2号锦囊:远离药物

哺乳期持续时间从6个月到一年不等,妈妈在这段时间里想要完全不生病是不可能的,小小的伤风感冒,要是胡乱吃了药,也会影响奶水的产出量,例如抗甲状腺药物或者山楂等会影响乳汁的分泌。

如果妈妈不幸生病了,最好还是先看医生,在医生的指导下服药,比自己开的非处方药理安全,为了保证宝宝的口粮,麻烦一点也需要的哦。

3号锦囊:有条理地多吃喝

有经验的婆婆都会不断塞给媳妇各种各样的补品,补的不但是产后的身子,补的更是宝宝的奶水。乳汁的营养来自母体的食物摄取,这句话说的一点都没错。而妈妈所摄取食物的各类也决定了乳汁的分泌和质量。

喂奶时,妈妈每天大约要消耗大量的热量,均衡摄取各种营养是很重要的,最起码的5大元素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等,此外,还要注意摄取钙质和铁质,可以从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或者豆制品中摄取,蔬菜和水果也要适当摄入,才能保证供给宝宝的奶水充足而有营养。

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