孕期呕吐怎样缓解|如何缓解孕期呕吐 推荐五大食谱帮你缓解

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导读：孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有5个食谱，教你从容缓解孕吐： 

减缓妊娠呕吐的食谱推荐

(一)白萝卜饼

原料：白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克;姜、葱、盐、植物油。

做法

1白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用。

2猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。

3将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼。

4锅置火上倒植物油烧热，放入小饼烙熟即可。

　　(二)韭菜生姜汁

原料：韭菜45克、嫩姜1根;白糖。

做法

1韭菜择洗干净，切成小段。

2嫩姜洗净，切小段。

3在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。

　　(三)香菜萝卜

原料：香菜100克、白萝1200克;植物油、盐、味精。

做法

1白萝卜洗净，去皮，切成片。

2香菜洗净，切成小段。

3锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、昧精即可。

(四)胡椒葱段鲫鱼

原料：鲫鱼1条;味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉。

做法

1鲫鱼处理干净，用清水洗净，沥水;葱洗净，切成段;姜去皮，洗净，切丝。

2把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和昧精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

(五)粟米丸子

原料：粟米粉200克;盐。

做法

1将粟米粉加适量清水，揉成粉团，再用手搓成长条状，做成小丸子，备用。

2锅置火上，加入适量清水，大火煮沸，将丸子下入锅内，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分钟，加盐调味即可。

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