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导读:冬天是帮助孩子长大个儿的关键季节。
冬天是帮助孩子长大个儿的关键季节。孩子在冬天要保证足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45至90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。所以,家长不要在早上6点前唤醒孩子。
另外,运动有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,促进生长激素的分泌。所以冬天孩子最好选择中等强度的运动,如跳绳、慢跑等,以微微出汗为度。饮食注重均衡。
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