孕吐什么时候开始_孕吐太辛苦 5个小窍门帮你缓解孕吐烦恼

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以下办法可以帮你缓解孕吐哦：

1.如果有某种食品或味道会让你很难受不舒服，令你讨厌，那么尽可能的离这些远远的。有些你没有食欲和兴趣的食物，可以先别吃，吃一些你想吃爱吃的食物，就算这些没那么营养也不要紧，总比吃了很多营养的，但还没消化就立刻全吐掉要好。

2.很多东西在常温状态下的味道不会太刺鼻，所以可以放凉一下再吃。

3.床边上可以放一些零嘴，比如饼干之类的，如果晚上或早上醒过来，觉得反胃可以先吃一些控制一下。

4.一餐不用逼自己吃太多，可以少吃一点，过一会再吃。胃停下来休息最容易导致反胃。

5.少吃或尽量不要吃那些油腻、太辣、煎炸的食物，这些食物都不利于消化。

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