【小月子要坐多少天】这样“坐”月子 让你产后30天恢复曲线身材

【www.thinksoul25.com--产后保养】

怀孕后体重会迅速猛增，生完孩子虽然会减轻一些重量，但依然是肥肥肉肉的，这可怎么办啊，如果让这些肉肉从妈妈身上彻底消失呢？

产妇可以在月子期就开始科学瘦身，不要吃盐分太多等调味料，比如生抽老抽、味精鸡精等，这些不利于母乳的品质，而且也容易导致水分在体内不能很好的排除，因此就不能瘦身成功。

生产后的第一个星期尽量不要喝太多水，否则容易水肿，不利于新陈代谢，之后想要瘦身成功就很难了。

由于产后第一周要让恶露尽快排干净，因此不能过分进补，否则不利于恶露的排除。很多人一生产完，家人心疼产妇的身体，就立刻送来各种油腻大补的鸡猪脚等食物，这么一个月下来怎么可能不发胖。

平时要注意食物要清淡、不要吃零食，饭菜要慢慢食用，这样又可以进补又能瘦身。

分娩后可以用束缚带来帮助自己恢复体型，分娩后一个半月可以做一些仰卧起坐、跳跳舞之类的，适当的做一些有氧运动。

给孩子哺乳不仅利于孩子的成长，也能让女性快速恢复身材，并且减少各种女性疾病的可能。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/89617.html