产妇吃什么下奶最好|产妇吃什么东西能下奶 产妇下奶食谱和偏方

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产妇吃什么东西能下奶 产妇下奶食谱和偏方

产妇吃什么东西能下奶 产妇下奶食谱和偏方之花生猪蹄汤的做法：

1.将花生米清洗干净后放入清水里浸泡一小时

2.将红枣去核后清洗干净，掰成两半待用

3.将洗好的猪脚和冷水一同如果焯一会

4.煮出血水，并去除腥膻味后捞出，控干水

5.放入砂锅中，一次性倒入足够的清水

6.放入猪脚、花生米

7.将红枣也放入锅中，大火煮开后，撇去浮沫

8.再转小火慢慢煮两个半小时

9.猪脚煮至熟烂后放入适量盐调味就可以了。

花生米可是非常好的食物，能够补气养血。而猪脚向来都是催乳下奶的佳品，而且它含有大量胶原蛋白，因此除了下奶以外，还能够美容养颜，再加上红枣，绝对能够让奶水保质保量。

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产妇吃什么东西能下奶 产妇下奶食谱和偏方之黑米胡萝卜红枣粥的做法：

1.将黑米放入清水里浸泡几小时后清洗干净

2.将胡萝卜去皮后清洗干净，再切成块状

3.将上面两种食材都倒入锅里

4.再放入去核的红枣，倒入足够的水

5.大火煮开后转小火再煮45分钟

6.煮至黑米开火，并且粥变浓稠后就可以了。

黑米的营养价值非常高，不仅能够健脾养胃，还可以保护肝脏，具有很好的补气血的功效，而胡萝卜是众人皆知的维生素含量高的食物，能够有效预防和治疗便秘，因此常吃能够解决产妇便秘的情况，红枣的营养就更不用说了，是女性补血的最佳食物，这些食材搭配的粥，能够有效补气养血，让奶水源源不断的产出来。

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