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一、父母首先做好表率
父母先做好合理安排看电视的时间，尽可能在孩子做作业等时间内不打开电视机，毕竟孩子的自控能力一般都比较差。
二、订阅电视报
家中可以订阅一份电视报，和孩子一起探讨一周的电视节目，挑选出最适合孩子年龄的。规划每周孩子看的电视节目，并陪同孩子进行交流与讨论，还可以制作小卡片，让孩子看完一个节目就打勾一张小卡片等新鲜方式，协同孩子规划看电视时间。
三、找到新的兴趣点
协助孩子找到一个新的兴趣点与替代物，让他能暂时忘记电视，同时，不忘在精神上不断的鼓励与告诉孩子，除了电视外，还有很多丰富的活动，比如各种棋类，画画，唱歌等。
四、好习惯从小养成
女儿小时候，她若有哭闹等情况，我并没有用电视来哄她，而是用唱歌，讲故事等方式。如果孩子还小，务必不要在孩子哭闹等情况下用电视来哄孩子，可以唱歌、读书、到户外去等形式。让孩子从小养成习惯，知道电视并不是生活中最重要的部分。
五、陪同孩子阅读
阅读也许并不是一朝一夕就可以培养起来的习惯，但永远都不晚，尝试买不同种类的书，陪同孩子阅读，比如科学画报或者绘本，多与孩子进行沟通交流，通过绘本里的故事，告诉孩子，过度迷恋电视所带来的深远影响，让孩子从潜意识里慢慢认同。
六、扩展户外活动
父母尽可能的协调自己的工作时间，一到周末等时间，可以安排到户外去，比如到科技馆、图书馆，哪怕是去公园里走走看看，也比成天呆在家里无事可做只能看电视的情况要强。
七、关注孩子的日常生活
许多父母由于忙碌，极少关爱孩子，导致孩子在电视里面寻找精神寄托。父母要多关注孩子的日常生活，要学会帮忙孩子在现实生活中获得成功，多制造孩子与同龄人交往的机会，脱离细想世界。
八、全家人一起戒掉电视
如果采用各种方法仍不能使孩子一起戒掉电视，那就全家人一起戒掉电视吧。说服孩子彻底关闭电视一段时间，这大抵是最激烈最直接最有效的一种方法了，但切记方法要适度，不可强行。如果仅规定孩子不看电视，父母可以看电视，又如何能有效呢？为了孩子，暂时让电视移出全家人的生活吧。
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