[怀孕初期不能吃什么]怀孕初期吃什么好 怀孕初期应注意什么食物多样化很重要

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一、多吃含VC的蔬菜水果

作用：预防先兆子痫

当然先兆子痫是孕晚期的一种比较容易发生的并发症，而且属于较严重性，直接影响到孕妇和胎儿的安全。

不过根据专家研究表明，在怀孕期间孕妇只要可以保证每天的维生素C的足够摄取量的话是可以有效避免这种情况的，一般怀孕期间每天摄取85mg以上的维生素C就可以有效避免先兆子痫了。

二、蜂蜜

作用：防便秘益睡眠

蜂蜜是天然食物，而且蜂蜜所含的能量也是大脑神经元最需要的，而蜂蜜所含的这些能量也是天然食物中含有量最高的。

建议怀孕期间孕妈咪们可以在每天晚上入睡前半小时喝一杯温水蜂蜜水，既可以安神缓解疲劳，改善睡眠质量，同时还能起到润肠清肠预防便秘的作用哦。

三、西瓜

作用：消除水肿

孕妇可以吃西瓜吗？孕妇能吃西瓜吗？当然可以，孕妇由于怀孕导致下腔静脉受压，因此女性在怀孕期间经常出现体位性水肿，这种情况其实是可以通过吃西瓜来起到缓解作用的。

其实西瓜本身就有解读清热和利尿消肿的作用，所以怀玉期间尤其是在夏季，适量的吃点西瓜可以帮助孕妇排除体内多余的水分，达到辅助消除下肢水肿的效果。

四、南瓜

作用：防治妊娠水肿和高血压

南瓜的功效与作用包括放置水肿和高血压哦。怀孕期间孕妇食用南瓜花果能够促进胎儿的脑细胞发育，还能增强胎儿的活力。其怀孕期间吃南瓜能够帮助孕妇预防妊娠水肿、高血压等孕期并发症。

建议怀孕期间是喝南瓜粥，南瓜粥的做法很简单，用500g南瓜与60g的粳米直接熬制南瓜粥，对于孕妇的早孕反应和食欲不振等都有一定的改善作用，还能促进肝肾细胞再生哦。



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