[怀孕初期不能吃什么]怀孕初期吃什么好 怀孕五周孕期营养食谱

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营养成分：维生素

怀孕初期吃什么好？怀孕初期不管吃什么，都一定不能缺乏维生素哦，尤其是维生素B1成分，也叫做硫胺素。

缺乏维生素B的症状

如果缺乏维生素B1成分，那么孕妇可能会出现皮炎、舌炎等验证，还会有体重减轻，食欲不振，甚至是全身乏力的情况哦，甚至会影响消化功能。可见在怀孕的时候维生素B1营养成分的重要性。

补充维生素B

怀孕五周的时候孕妇每天对于维生素B的需求不得少于21.6毫克。可以试试适当的多吃一些动物内脏来补充，奶类、蛋类以及鱼类蔬菜等都含有维生素B成分。

怀孕五周如何补充营养

怀孕期间由于比较敏感，如果食欲不好的话就选择一些可以吸引你的食物吧，无论是口感上还是外观上，足够吸引孕妇的食物可以提高孕妇食欲哦。比如那些口感清爽营养丰富的食物，包括黄瓜、柿子椒、新鲜苹果、樱桃、草莓等，不仅营养丰富，还能提高食欲。

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