【剖腹产后注意事项】产后注意事项 支招产后如何预防子宫下垂

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一、不要一直平躺

很多产妇在坐月子的时候总是事事都听长辈的，说什么产后需要一直平躺卧床休息，这样的方法其实是不对的，根本就不利于子宫恢复。

产后在卧床休息的时候不能一直平躺，嘴还是垫高脚部或者臀部，一般最好是达到两块砖的高度为宜。

二、产后休息

产后虽然需要适当的运动，但是并不建议过早下床运动，至少也需要24小时后方可稍微下床运动，另外产后休养是一定要做到的。

产后尤其不建议的是拎重物，建议产后双手最好是空手啥都别拿，出院时连宝宝都不要自己抱哦，在坐月子期间一定要尽量减少身体的负荷。

三、减少腹压

什么是腹压呢，简单来说就是腹部的压力，产后为了女性健康也为了预防子宫下垂，建议大家一定不要长期站立也不要长时间或者屡次的下蹲屏气等，这些都是增加腹部压力的动作，对于子宫的恢复都是不利的。

四、营养补充和母乳哺乳注意

一般情况下我们建议母乳喂养10个月，最多不应该超过两年，否则容易导致子宫以及子宫的支撑组织萎缩哦。

另外产后还应该要主要食疗进补，补气补肾的食品比如山药、打造、莲子和鸡等一定要多吃，这样才能更好地恢复。

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