影响卵子质量的原因_卵子的质量影响存活时间 如何保养健康卵子

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一、经期多补铁

很多女人觉得自己没有经期综合征就不需要进行经期调养了，其实女性做好经期调养对于身体健康和卵子质量都会有所提高。

经期排污血会大量的消耗女性身体中的铁元素，而卵子所需要的充足养分很多都是靠铁来提供的，因此在经期多吃补铁的食品，多吃含有铁成分的食物可以保证卵子的健康。

二、适量的喝红酒

都知道红酒养颜，其实根据荷兰女性健康研究机构的发现，女性每天喝一小杯红酒还可以提高卵子的活跃性哦。

红酒中的多酚可以让卵子更加健康，坚持每天喝一小杯红酒长期下来，大约可以使得卵子的活跃性提高20%左右哦。

三、豆腐提高卵子质量

豆腐高蛋白低脂肪和不含胆固醇的特点使得豆腐成了一道超高营养的素食，豆腐里面的大量植物蛋白质可以让卵巢更加结实，卵子更健康。

不过吃豆腐的话煮豆腐远比煎豆腐要健康很多哦，不过吃豆腐一天吃一小盘就可以了，因为豆腐比较难消化，吃多了容易影响肾功能。

四、避孕，一定要避孕

你知道吗，女性没做一次人流卵子的质量就会下降大约6%，因为做人流会使得卵巢内壁变薄，这样就会影响卵子的活跃性。

因此一定要避孕，当然最好不要口服避孕药，选择使用安全套是最好的做法，不管是长效避孕药还是短期避孕药都会影响女性荷尔蒙以及内分泌水平。

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