两岁宝宝补钙吃什么牌子的好|儿童补钙食谱 宝宝补钙应该补到什么时候

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一、关于钙质

大家都知道，钙质是人体内矿物质含量最多的，人体钙质的含量约占我们体重的1.5%到2%左右，因此人体对于钙质的需求量是特别大的。

而婴幼儿的成长相当快，因此对于钙质的需求量就更大，尤其是在出生后第一年，孩子每周体重增长3倍，身高增长0.5倍，因此对于钙质的需求特别大，需要大量的钙质趁机在骨骼组织内来促进骨骼的生长发育。

二、宝宝怎么补钙才健康

关于宝宝补钙的方法一般来说要从出生时的25g左右增到75g，而当人体钙吸收不足的时候，就要动员骨钙来保持血钙的正常，这样才能维持我们人体正常的神经功能和生理活动。

而对于婴幼儿而言，只有保持了骨钙的正平衡这样才能达到满足骨骼发育所需，一般来说婴幼儿每天平均骨钙沉积要超过140mg才可以。

三、宝补钙应该补到什么时候

关于宝宝补钙的时长其实是没有周期的，补钙就是吃饭，需要长期补充，毕竟钙质是一种营养素，日常饮食中几乎所有食物都含钙，但是如果你的膳食里的钙含量不够的话就需要额外补钙了。

一般来说喝牛奶和吃豆制品以及青菜水果都可以补钙，尤其是喝牛奶，每天喝牛奶大约保持在300ml到500ml的话身体所需钙质基本就可以满足了。

四、补钙的食物有哪些

补钙的食物前面提到了牛奶，牛奶的补钙效果特别好，其次就是豆制品，比如豆浆、豆腐等都可以起到很理想的提供钙质的效果。

关于孩子补钙的话，如果孩子不挑食，各种蔬菜水果，牛奶等都会吃的话几乎不需要额外补钙，如果孩子挑食偏食严重的话，就需要额外补钙了哦。

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