[备孕男宝成功经验]备孕成功经验孕前吃什么好 孕前吃这些孩子健康聪明

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一、多吃水果蔬菜

在备孕的时候男女都应该要多吃蔬菜水果，因为很多水果里面都含有大量的维生素，而维生素成分对于男性而言是生殖生理活动所必需的营养哦。此外男性多吃蔬菜水果补充维生素有助于精子生成，还可以提高精子的成活质量。

而对于女性而言，多吃蔬菜水果补充各种营养成分有助于调理身体，更加适合怀孕，另外就是蔬菜里面丰富的叶酸成分是女性备孕必不可少的营养哦。

二、补充叶酸

我们经常听说孕妇要补充叶酸，那么为什么孕妇要补充叶酸呢？叶酸的主要作用是帮助宝宝的神经发育，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，怀孕期间千万不可以缺乏叶酸。

据研究和临床试验表明，怀孕期间缺乏叶酸的话可能会导致胎儿的大脑发育不完整甚至出现畸形儿，因此备孕期间一定要补充叶酸。补充叶酸除了多吃富含叶酸成分的食物以外最好是可以直接服用叶酸片哦。

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