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【孕妇餐食谱大全】孕妇食谱孕妇排毒食谱 菌类食谱的做法

时间:2021-03-21 来源:十月怀胎 点击:

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关于菌类食物

关于菌类食物的好处首先就是解毒清血洁血,还有滑肠保健肠胃的作用,孕妇吃菌类食物也能提升宝宝智力发育哦。

怀孕期间吃什么好?孕妇吃什么好?孕妇吃菌类食物可以有利于活跃消化,帮助孕妇解决消化不良积食等问题,将不易被消化的食物快哦苏消化,并且清理肠道,起到排毒的作用。

菌类食物:白银耳、黑木耳、凤尾菇,香菇,猴头菇,金针菇等。

孕妇排毒食谱:南瓜银耳羹的做法

所需食材:250g南瓜,20粒枸杞子(可用7颗红枣代替),半朵白银耳,一小块冰糖。

1、首先将银耳要提前用温水浸泡半小时左右,浸泡好后还要将白银耳的蒂减掉,之后再撕碎备用。

2、将枸杞子也要冲洗干净,南瓜清洗干净后去皮切丁状备用。

3、起锅加入大约5碗的清水,然后将准备好的南瓜丁、银耳放进去,之后用大火烧开后转小火继续煮20分钟。

4、最后再将枸杞子和冰糖一起放进去继续用小火熬炖10分钟左右即可。

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