[孕妇睡觉的正确姿态图片]孕妇睡觉的正确姿态 孕妇睡觉该注意什么

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1、换枕头

用了过久的旧枕头上其实是最容易滋生细菌的，像螨虫、霉菌等等都是非常容易引发过敏或者是呼吸道疾病的。所以为了孕期的女性和肚子里宝宝的健康着想，应该及时更换枕头或者勤拿枕头出去晒太阳。

2、孕妇睡觉的正确姿态

在怀孕后子宫会随着宝宝不停的长大而也逐渐增大，所以在孕后期不该采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。

3、睡前需要多喝水吗

怀孕期间，最令人讨厌的一件事可能要数半夜起床数次去卫生间小解。如果入睡前几小时内能控制喝水的量，可减少半夜起床方便的次数，你应当确保在白天或其它时段充分“补水”。

4、睡前请保持好的心情

坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。如果你是那种半夜会因为想起某件紧迫工作而醒来的人，那就在床边放一个记事本，这样就可以赶快把事情记下来，然后再重新入睡了。

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