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孕妇吃什么好呢|孕妇吃什么好 胡萝卜素营养排毒最好

时间:2021-03-21 来源:十月怀胎 点击:

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关于胡萝卜素

首先我们要告诉大家的是含有胡萝卜素成分的食物可以消除人体内的自由基,起到排毒的作用。那么自由基是什么呢?自由基是我们人体体内产生的有毒物质,这种物质会攻击核酸、脂肪以及我们的蛋白质,致其受损变异,最终导致我们的身体出现各种病变,比如癌症、细胞衰老、动脉硬化、中分以及冠心病等。

含胡萝卜素成分的食物:胡萝卜,倭瓜,紫菜,柑橘类,红薯,木瓜,家禽肝脏,牛奶,鱼类,蛋黄,甘蓝等。

孕妇排毒食谱:苦瓜胡萝卜煎蛋

所需食材:一小根苦瓜,半根胡萝卜,两枚鸡蛋,葱、食盐、料酒适量。

1、首先将苦瓜清洗干净后剖开,去瓤后将苦瓜切成丁状或者小片备用。

2、将胡萝卜清洗干净后切丁状备用,葱洗干净切末备用。

3、把两枚鸡蛋打到碗里,加入适量的食盐将鸡蛋打散。

4、起锅加入适量的油,将胡萝卜丁、苦瓜丁、葱末一起炒香后。

5、加入适量的食盐和料酒,转动锅,将油把锅平均平铺到锅面,鸡蛋液倒下去转动平底锅。

6、用小火加热,知道表面凝固后再翻一面接着煎,煎至熟透即可。

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