孕妇瑜伽动作|美式孕妇瑜伽 可以帮助孕妇顺利分娩的呼吸瑜伽

【www.thinksoul25.com--十月怀胎】

关于自然分娩

我相信很多孕妇到了临产前尤其是阵痛开始之后都会感到紧张害怕，甚至不知所措，也有很多人会发生难产甚至是损伤会阴部。其实能否顺利的分娩出宝宝很多时候产前的准备是很重的。

我们建议大家可以在产前也就是怀孕后就开始练习美式瑜伽，尤其是美式瑜伽里的拉梅兹分娩法，有助于帮助孕妇在生产的时候集中注意力在呼吸上，转移疼痛，更加轻松顺利的产下宝宝。

关于美式瑜伽

首先要说明的是美式瑜伽是泛指西方国家的瑜伽风格，而非来自美国的瑜伽。与其他派别的瑜伽想比，美式瑜伽更加专注于从医学的角度上去设计瑜伽动作，而且动作精准，在怀孕期间练习对于孕妇顺利分娩有着良好效果。

美式孕妇瑜伽代表作：拉梅兹分娩呼吸法

在众多的美式孕妇瑜伽里面，拉美兹分娩呼吸法堪称是美式孕妇瑜伽的代表作，其主要方法都是根据美式瑜伽派别而针对设计的美式孕妇瑜伽呼吸法，既融合了瑜伽动作，同时又运用呼吸方法来帮助孕妇的顺利自然分娩。

关于拉梅兹分娩法

拉梅兹分娩法从孕早期一直到分娩，都会进行对神经肌肉的控制，对产前体操的练习以及对呼吸技巧的练习的学习，这样可以有效的帮助孕妇在分娩的时候将注意力集中在呼吸的控制上，转移疼痛感，防松肌肉，更加有利快速的顺利自认分娩出婴儿。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/84067.html