[产后保养有哪些项目]产后如何保养 盘点有助于产后快速恢复的食物

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一、鲤鱼

首先总结来说鲤鱼有助于产妇恢复又能起到下奶的作用，因为在鲤鱼里面丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩能力，尤其是鲤鱼，它能够更好地促进子宫收缩。此外鲤鱼还能起到下奶的我作用，对于哺乳期的女性来说是特别不错的食物。

关于鲤鱼

产后子宫能够很好的收缩自如肌纤维才会缩短，这样才能起到挤压子宫肌肉血管，将子宫玻璃进而使得子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。然后，又在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。

而如果子宫收缩不良的话，剥离面的断端将会特别大，这样的影响就是容易导致子宫腔内积血，同时也会影响产后恶露的排出。

二、红糖水

大家都知道女人和红糖水好，但是你真的知道红糖水的作用吗？首先红糖里面含有超级德邦丰富的铁成分，产后和红糖可以避免产后贫血等问题。

另外红糖里面含有超级丰富的钙，化成乳汁后喂给宝宝吃，有助于为孩子补钙，此外红糖还含有胡萝卜素，烟酸，锰、钾等微量元素，这些都是产后女性必不可少有助于恢复的营养成分。

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