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孕妇产后都会出现阴道松弛的状况,由于孕妇在生宝宝的过程中受到挤压,产妇阴道会明显扩张,所以会受到不同程度阴道松弛的状况,就算是剖腹产也会导致阴道松弛,阴道松弛会直接影响到夫妻的生活质量,阴道松弛能恢复吗?阴道松弛怎么办?如何缩阴呢?
由于产后阴道会出现不同程度的变化和损伤,所以对夫妻两人的房事肯定是会有所影响的,这时候很多的女性都会产生自卑心理,所以丈夫的精神鼓励是十分重要的,丈夫的关心和鼓励可以有效的帮助女性身体的恢复哦。
女性阴道松弛是可以恢复的,女性阴道本身有一定的修复功能,一般产后三个月就能自行恢复,不过想要恢复到之前的状态还是需要进行一些锻炼的,在此恢复期间产妇们必须保持良好的精神状态。
如何缩阴呢?下面小编为大家整理了一套有效缩阴的办法希望可以帮助到产后的妈妈们哦。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉
3、收缩运动:仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习
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