孕期妊娠纹抹什么好_孕期妊娠纹怎么除 孕期除妊娠纹吃什么好

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孕期妊娠纹是很多孕妇们都会碰到的问题，虽然产后孕期妊娠纹可以慢慢消除，但是如果无法及时包养的话也是很有可能留下痕迹，孕期祛除妊娠纹吃什么好呢？下面小编为大家整理一下有效缓解孕期妊娠纹的食物介绍，希望可以帮助到孕期有妊娠纹的妈妈们哦。

1、西兰花

推荐菜谱：炒西兰花

准备食材：西兰花300克

做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。

小编有话说：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。

2、猕猴桃

推荐菜谱：猕猴桃酸奶

准备食材：猕猴桃1个、酸奶1杯

做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

小编有话说：猕猴桃被誉为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹，需要注意的是脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。

3、三文鱼

推荐菜谱：烤三文鱼

准备食材：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。

做法：先将小番茄洗净，待用，然后将三文鱼洗净，切块。然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻，再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。

小编有话说：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。

4、西红柿

推荐菜谱：番茄汁

准备食材：番茄两个、水适量

做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。或者买现成的保鲜装番茄汁也可以。

小编有话说：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹；这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹；需要注意的是西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。　

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