[怀孕7个月吃什么好]怀孕7个月吃什么 怀孕7个月营养食谱推荐

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孕妇在孕期的各个阶段所需的营养不同，怀孕七个月的孕妇需要的营养就更加充分了，孕妇怀孕七个月所需营养几乎已经达到高峰，所以怀孕七个月吃什么很重要，怀孕七个月吃什么好呢？下面小编为大家推荐几款适合怀孕7个月孕妇营养美食。

三丝银鱼羹

准备食材：银鱼适量、鸡蛋、干香菇、色拉油适量、淀粉适量、葱。

做法：

1、银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀。

2、香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好(不要太稀)。

3、坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。

4、锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。

5、加入葱段盛入碗内，撒上少量胡椒粉即可食用。

核桃芝麻豆浆

准备食材：黄豆、芝麻、核桃2、水适量。

做法：

1、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

3、所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。

4、大约过15分钟，豆浆机指示结束，盛出即可食用。

冬瓜粥

准备食材：冬瓜、粳米、瘦肉。

做法：

1、冬瓜削皮，洗净，切成小块。

2、将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。

3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟。

4、再往锅中放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。

5、待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。

南瓜银耳羹

准备食材：南瓜，银耳，枸杞子，冰糖，水适量。

做法：

1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁；枸杞冲洗干净。

3、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

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