【备孕饮食清单】女性备孕饮食 女性备孕的食谱推荐

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能否备孕成功与女性饮食可谓是息息相关，女性备孕吃什么好呢？我们知道了这么多女性备孕不能吃的食物，那么女性备孕吃什么好呢？女性备孕食谱有吗？女性备孕饮食方面需要注意的事项有哪些呢？下面小编为大家推荐几款适合备孕女性的营养食谱。

无花果草鱼汤

准备食材：草鱼、无花果、西洋参、姜。

做法：

1、草鱼剖洗干净，用油稍煎去腥味。

2、无花果、西洋参洗干净，与草鱼和姜一起放进锅中，加水开慢火烧，90分钟后加入调味料即可食用。

南瓜饼

准备食材：南瓜、小麦面粉、面包屑、白糖。

做法：

1、南瓜去皮，去心、籽后切成片状，放在笼内蒸熟。

2、然后压干水分，加入白糖、面粉和匀，成圆饼形。

3、粘上面包糠，放入油锅内炸制，待熟呈金黄色即可。

番茄炒牛肉

准备食材：番茄、新鲜牛肉、酱油、白糖、料酒等。

做法：

1、先把牛肉洗净，切成方块;西红柿洗净，去皮、去籽，切成块备用。

2、炒锅上火，到油烧热，把牛肉下锅，炒至变色，然后把葱、酱油、糖、姜、盐、料酒等倒入，略炒拌后，加水没过牛肉，煮开，用温火把牛肉炖烂。

3、西红柿块在牛肉炖烂后放入，同烧片刻即可盛盘食用。

菠菜粥

准备食材：菠菜、红枣、大米。

做法：

1、将大米、大枣洗净，加水熬成粥。

2、熟后再加入菠菜煮沸即可食用。

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