3大方法有效吗_3大方法有效解决产后长斑方法介绍

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相信很多妈妈们产后都出现脸部长斑的情况，产后脸上长斑很是影响妈妈们的容貌，产后长斑是什么情况？导致女性产后长斑的原因有哪些？产后长斑该怎么办？如何有效缓解女性产后长斑的问题呢？

产后长斑的原因

由于每个人体质不一样所以产后长斑程度也会有所不同，导致女性产后长斑主要原因是由于女性在妊娠期受到孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素的影响，再加上孕激素以及雌激素的相互影响，所以会增加女性皮肤中黑色素的新城从而导致产后长斑的情况，产后日晒也是导致女性产后脸上长斑的一大因素之一，一般来说在产后新妈妈们脸上的斑会淡化很多。

产后长斑怎么办

1、食疗

女性产后出现长斑的情况切记不可盲目使用祛斑产品，由于女性产后还处于哺乳期所以需要格外注意，想要产后健康有效的祛斑的话还是要靠食疗，多吃一些抗斑的食物比如猕猴桃、西红柿、柠檬、黄豆、牛奶等，同时女性还可以配合一些抗斑食谱以便达到祛斑的效果。

2、运动

不要以为运动和产后祛斑没有什么多大的关系，产后健康有效的抗斑方法之一就是适量的运动，因为运动可以加速人体新城代谢的速度从而有效去除人体黑色素物质，不仅如今产后适量的运动对产后身材的恢复也是很有帮助的，所以小编建议产后女性不要一直窝在床上能下床走动就尽量下床多走动走动，等身体恢复差不多的时候便可以适量的做一些简单的运动。

3、敷面膜

产后长斑的女性还可以借助敷面膜的方法来治疗产后长斑的问题，不过小编要提醒各位孕妈妈们的是由于在处于哺乳期所以面膜的选择很重要，女性产后可以借助一些水果面膜来起到有效抗斑的作用，虽然如今市场很有很多的祛斑产品，但是小编觉得还是水果祛斑方法最为有效和健康，妈妈们可以将柠檬切片敷在脸上，还可以用胡萝卜汁加牛奶涂在脸上等等。

产后祛斑食谱

番茄南米

准备食材：番茄、南米、芝麻、鸡蛋、青椒等。

做法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱；芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香；下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

番茄蒸蛋

准备食材：番茄、鸡蛋。

做法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟；鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即可食用。

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