[备孕注意事项]备孕夫妻怎样才能做到优生优育呢

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现在都提倡优生优育，优生优育是为了能够更好的培育下一代，简单来说就是提高下一代的身体素质以及智力，那么如何优生优育呢？备孕夫妻怎样才能做到优生优育？想要优生优育该怎么办？优生优育需要做哪些方面的检查？

为什么要优生优育

相信大家对于优生优育这个词都十分熟悉了，但是还是有很多人却不是真正了解，很多备孕夫妻都认为优生优育只是国家的一项计生政策而已和自己没有什么多大的关系。据研究表明优生优育可以大大减少遗传性和先天性病儿的出生，对提高下一代的身体素质很有帮助从而提高了人口素质，所以优生优育不仅是对自己好最主要的是为了培养更好的下一代。

优生优育检查项目

优生优育女性检查项目包括巨细胞病毒、风疹病毒、疱疹病毒、弓形虫的感染、还有一些妇科的常规检查等，男性优生优育检查项目包括血常规、尿常规、精液检查、血液检查、心电图、腹部Ｂ超检查等，一般来说医生会给你列表的所以这些不用太过于担心，而且去做优生优育检查项目的话也没有什么特别需要注意的事项，去做优生优育之前是应该禁欲一周的。

如何优生优育

1、保持良好心态

随着现在人们的工作压力以及生活压力的增加，很多备孕夫妻们由于心理压力以及精神上的压力很大多所以会出现一些备孕难或者是胎儿发育不良的情况发生，最需要的还是调整自己的心态，所以备孕夫妻要学会乐观对待问题，随时消除自己的不良情绪。

2、良好生活习惯

想要优生优育一定是离不开备孕夫妻们的健康生活习惯的，备孕夫妻们一定要注重生活细节，女性不要穿过紧的裤子和太高的高跟鞋，还有女性平时要注意私处卫生以免破坏阴道环境，男性的话禁止抽烟喝酒养成早睡早起的好习惯，除此之外备孕夫妻应该增强体质参加适量的运动很有必要。

3、科学饮食

想要优生优育的话科学饮食很重要，备孕夫妻们备孕阶段的饮食搭配要合理。当男性精子和女性卵子都处于高活力状态的时候才会更有利于优质的受精卵形成，自然而然就增强孕育能力，从而生出健康聪慧的孩子。所以备孕夫妻们备孕阶段要多吃一些富锌食物，这样有助于提高精子的质量、卵子活力，除此之外禁止吃寒性生冷食物。

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