[产后屁股大怎么回事啊]产后屁股大怎么回事 产后屁股大怎么办

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产后新妈妈们不仅身材走样而且屁股也会变大，昔日的小翘臀变成大屁股确实让人难以接受，关于产后屁股大如何恢复的话题备受新妈妈们的关注，那么，产后屁股大是怎么回事？产后屁股大正常吗？产后屁股大怎么办？产后屁股大如何恢复？

产后屁股大怎么回事

很多新妈妈们都十分不解为什么自己生完孩子后屁股变这么大？其实产后屁股大是很多新妈妈们都会面临的问题，这主要是因为怀孕期间随着胎儿的逐渐发育以及生产时所导致的骨盆增大所导致的；再加上产后坐月子期间女性经常坐着躺着缺乏运动；产后屁股大当然也离不开女性月子期间的食补，总归来说导致产后屁股大是来自多方面的原因，所以为避免产后屁股大新妈妈们一定要注重产后的恢复。

产后屁股大怎么办

1、爬楼梯

爬楼梯是最简单最省钱的瘦臀运动，产后新妈妈们最好是在两个月后再进行瘦身运动，过早进行瘦身运动的话不易身体的恢复，产后新妈妈们可根据自身身体的恢复情况进行爬楼梯的运动，如果可以的话每次爬两个阶梯是最好的，这样不仅可以瘦臀而且还有助于紧实你的臀部。

2、推墙

产后屁股大的新妈妈们还可以尝试推墙的运动哦，推墙的运动很简单，新妈妈们保持双腿并拢，双手撑住墙壁，臀部向外伸展10秒然后再朝墙靠近10秒，重复此动作即可。

4、注意坐姿

除了要配合运动之外新妈妈们的生活习惯也很重要，产后屁股大的新妈妈们需要格外注重坐姿，每次坐着的时候保持正确的坐姿，尽量让腰部保持笔直同时改正跷二郎腿的不良习惯。

5、补钙

我们知道人体骨盆的成分大都是钙质，所以产后及时补充钙质显得尤为关键，产后及时补充钙质可以有效帮助产后新妈妈们盆骨的恢复，对预防和缓解产后屁股大问题具有显著效果。

6、使用绑腹带

产后屁股大还可以借助绑腹带来帮助恢复，绑腹带在月子期间就可以使用了，一般来说产后第42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机，所以新妈妈们一定要把握好了，这个时候使用绑腹带可以有效固定新妈妈们的盆骨，以免出现产后屁股大的情况。

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