海子|孩子长高食谱推荐 孩子长高饮食禁忌

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孩子的身高问题一直都是众多家长们所关注的问题，那么，怎样才能让孩子长高呢？孩子长高吃什么好呢？有效帮助孩子长高的食谱有哪些？孩子长高饮食需要注意的事项有哪些？下面就跟随小编一起去了解一下吧。

孩子长高食谱推荐

海带牛肉汤

准备食材：牛肉、海带、盐、胡椒粉、料酒、大葱、枸杞

做法：

1、首先将海带泡发洗净切好，牛肉洗净切块备用；

2、然后将准备好的牛肉和海带一起放入锅中煮至熟，煮熟后加入适量盐调味和适量枸杞即可。

内脂豆腐脑

准备食材：黄豆、清水、内脂、海鲜酱油、香菜、辣椒

做法：

1、将黄豆泡好后放入磨豆机内打磨出豆浆，然后将豆浆过滤备用；

2、将内脂用水稀释；

3、把豆浆放入锅内煮大概2分钟，然后将稀释好的内脂放入并不断搅拌，最后改好盖子待豆浆凝固后即可加入适量香菜和辣椒食用。

西红柿炒鸡蛋

准备食材：西红柿、鸡蛋

做法：

1、西红柿洗净切块；鸡蛋打散备用；

2、先将准备好的鸡蛋放入锅中炒熟，然后放入西红柿一同翻炒，当西红柿炒出汤汁后即可出锅。

枸杞玉米五彩羹

准备食材：枸杞子、甜豌豆、菠萝、胡萝、鲜玉米粒、糖

做法：

1、枸杞子、鲜玉米粒、甜豌豆洗净，菠萝去皮切丁备用；

2、加入适量水在锅中，然后放入甜玉米和豌豆，借着放入准备好的菠萝丁和枸杞子一同煮，煮熟后加入适量白糖即可。

西兰花炒虾仁

准备食材：西兰花、虾仁

做法：

1、将西兰花洗净择成小朵，虾仁用生抽、淀粉腌制几分钟备用；

2、西兰花下锅，炒熟后加入准备好的虾仁一同翻炒，最后加入适量盐调味即可。

鸡肝蛋皮粥

准备食材：新鲜鸡肝、鸡蛋、大米

做法：

1、大米洗净，加入适量水熬煮成粥，鸡肝洗净剁泥备用；

2、将鸡肝泥炒熟，鸡蛋制成蛋皮切碎；

3、然后将准备好的鸡肝泥和鸡蛋一同放入白粥内熬煮几分钟即可。

孩子长高饮食注意事项

想要孩子长高家长们在孩子的饮食上可要下足功夫哦，要知道孩子的身高虽然受遗传影响，但是后天的影响也是很重要的，想要孩子长高家长们就应该多让孩子吃一些含钙质比较丰富的食物，这样的才可以有效促进孩子的骨骼发育；除此之外，光靠饮食可是不够的哦，想要孩子长高家长们就应该多让孩子参加一些户外运动，促进孩子身高发育。

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