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【产后大屁股怎么办啊】产后大屁股怎么办 产后如何快速瘦臀

时间:2020-12-08 来源:产后保养 点击:

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产后如何瘦臀的问题基本是所有新妈妈们所关注的问题,产后大屁股是怎么回事?导致产后大屁股的原因有哪些?产后大屁股怎么办?产后如何快速瘦臀?产后快速瘦臀的方法有哪些?产后快速瘦臀操有哪些?下面就跟随小编一起去了解一下吧。

产后大屁股原因

1、生理原因

很多新妈妈们都十分不理解为什么生完孩子后就变成大屁股了呢?产后大屁股是怎么回事?导致产后大屁股的原因有哪些?据了解,不管是顺产还是剖腹产生完孩子后新妈妈们的屁股都会变大,主要是因为生完孩子后产妇的盆骨会变宽变大,所以没有及时修复的话就容易造成大屁股的症状。

2、缺乏运动

产后大屁股与产妇自身不良习惯也是有直接关系的,我们知道产后坐月子期间产妇经常都是卧床不愿起身,长期卧床不下床走动也是导致产后屁股大的一个重要原因,所以想要产后恢复昔日小翘臀的话就不要再懒在床上了。

3、产后恢复不佳

产后大屁股与产妇产后身体的恢复也有关系,产妇产后身体恢复情况不良的话就容易出现产后大屁股的症状,产后大屁股就是因为生孩子的时候盆骨被撑大了,所以产后新妈妈们盆骨没有及时恢复或者是恢复不佳的话就会出现产后大屁股的样子。

产后如何瘦臀

瘦臀操一

1、产后想要瘦臀的话肯定是离不开运动啦,下面教大家几套产后瘦臀操,首先,产妇身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面

2、然后左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒左右,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下重复30次后再换边进行,对改善产后大屁股症状有很好的效果。

瘦臀操二

1、产后第二套瘦臀操,产妇先仰躺,然后双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽

2、然后腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,大概停5秒后放下吐气,这个动作重复30次即可。

瘦臀操三

1、接下来要为大家推荐产后第三套瘦臀操,首先,将手重迭、往前伸直与肩齐;

2、然后右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,大概停5秒后放下,重复30次后再交换腿练习。

瘦臀操四

1、产后第四套瘦身操开始,先仰卧,手脚伸直;

2、然后将两脚并拢慢慢抬起,当腿部抬至与地面成直角时再慢慢放下,然后在空中禁止1分钟左右。

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