【脸色暗黄怎么调理食疗】脸色暗黄怎么调理 5招让肤色迅速白出来

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脸色暗黄是什么原因

1.休息得不好

暗黄的肤色很可能是休息的时间不够引起的，由于熬夜，或是睡眠质量不高，肝胆便得不到充分的休息，不能正常的进行修复功能，进而造成皮肤粗糙、面色发黄、长斑长痘等等。

2.营养不够

身体里需要的元素缺乏，就很可能会造成皮肤暗黄。缺乏蛋白质，皮肤则无法正常生长，进而老化，无光泽，泛黄；缺乏维生素B12，引起恶性贫血，手、足部色素沉着；缺乏铁，可引起贫血，进而皮肤苍白，或发黄没血色，干燥等；缺乏维生素C，则伤口不易愈合，皮肤黄淡等。

3.血液循环差

身体的血液循环变差，肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

4.毒素累积

由于一些不良的生活习惯等原因，造成人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，废物不能正常的排泄，于是在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，进而出现易疲劳，脸色灰暗，发黄等症状。

脸色暗黄怎么调理最快

1.每天三颗枣

有句话这样说：一日三颗枣，青春永不老。这并不是没有道理可言，红枣中含有十分丰富的维生素，可以防止色素的产生，并具有补气养血 ，健脾益胃，养血安神，滋补壮阳等重要的医用价值，建议经常喝些红枣汤或粥，将红枣的功效发挥至最大，但注意也不是吃得越多越好。

2.动物肝帮助“藏血”

肝脏是藏血的器官，当它发挥正常的作用时，肝气舒缓，脸色自然会很健康，而中医一向有着“以形补形”的说法，因此我们可以通过食用动物肝脏来补肝，合理的摄入可以滋阴补血，红嫩面色。

3.维生素C抗氧化

维生素C是一种很强效的抗氧化剂，可以防止细胞免受自由基的破坏，并且能让皮肤还原至最初的亮白肤色，平时像西红柿、猕猴桃、草莓等等水果的维生素C含量都是很多的，经常吃可以让皮肤由内而外白出来，淡化黑色素，还能抗衰老。

4.减少上网的时间

电脑屏幕是产生静电的，在你长时间使用的过程中，会有很多的微小的细尘向你的脸上扑过来，让你的皮肤变干变黄，所以，最好要控制自己使用电脑的时间，如果必须要用，记得定时用清水洗洗脸，尽量减少停留在脸上的游离电子。

5.定期去角质

厚厚的角质层会让皮肤变干燥，变黄变黑，尤其是T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄，但角质也不能去得太频繁，一周一次即可，多了会损伤新长的角质，皮肤会变得很敏感，脆弱。

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