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哺乳期由于产妇抵抗力和免疫力下降所以稍有不慎就很容易出现上火的症状,为更好的缓解哺乳期上火的症状适当的饮食调节显得尤为重要,那么,哺乳期上火怎么办?哺乳期上火喝什么粥好?哺乳期上火饮食有禁忌吗?哺乳期上火饮食需要注意的事项有哪些?
哺乳期上火喝什么粥
雪梨菊花粥
准备食材:雪梨、干菊花、糯米
做法:
1、雪梨去皮切块,干菊花、糯米洗净备用;
2、然后将雪梨块、干菊花、糯米放入锅内,加入适量清水熬煮成粥即成。
绿豆粥
准备食材:绿豆、大米、冰糖
做法:
1、先将绿豆、大米洗净备用;
2、然后将绿豆和大米一同放入锅内,加入适量清水和冰糖一同熬煮成粥后即可食用。
青菜猪肝粥
准备食材:青菜、猪肝、大米、生姜
做法:
1、猪肝洗净切小块,青菜洗净切末,生姜洗净切丝,大米洗净备用;
2、先将大米熬煮成粥,然后将猪肝和姜丝放入锅内煮熟,然后再将青菜倒入再煮5分钟左右即可。
葱白粳米粥
准备食材:葱白、生姜、梗米
做法:
1、葱白洗净切段,生姜洗净切丝,梗米洗净备用;
2、将梗米熬煮成粥,然后再将葱白和姜丝放入再煮10分钟左右即可出锅。
山药瘦肉粥
准备食材:山药、瘦肉、大米
做法:
1、瘦肉洗净剁成沫、山药洗净切小块,大米洗净备用;
2、先将大米放入锅内熬成白粥,然后将瘦肉和山药放入煮熟即可。
哺乳期上火饮食禁忌
1、清淡为主
哺乳期上火饮食要注意什么吗?哺乳期上火饮食需要注意的事项有哪些?为改善哺乳期上火的症状产妇的饮食需要做好尽量清淡为主,避免食用辛辣、刺激性、过于油腻的食物,以免加重哺乳期上火的症状,清淡饮食对改善哺乳期上火的症状具有很好的辅助作用。
2、多吃降火的食物
哺乳期上火饮食自然是要以降火的食物为主,哺乳期上火的产妇如果要注意日常饮食要清淡之外还需要注意多吃一些降火的食物,像绿豆、莲子、菊花、雪梨等都是很不错的选择,通过食疗来改善哺乳期上火的症状既健康又有效。
3、不宜吃生冷食物
哺乳期上火产妇饮食还需要注意什么呢?哺乳期上火产妇饮食还要注意禁止吃生冷的食物哦,生冷食物不仅对改善哺乳期上火症状没有帮助而且还容易造成产妇脾胃受损的现象,所以哺乳期上火产妇饮食切记不宜吃生冷食物来进行降火哦。
4、不宜滋补
哺乳期上火期间产妇的饮食还需要注意不宜吃滋补的食物,我们知道哺乳期上火就是因为产妇内热的关系,所以这个时候如果再食用一些滋补食物的话反而会加重哺乳期上火病症,情况严重的话还有可能会危及到产妇的健康,所以哺乳期上火期间饮食要注意不宜滋补。
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