孕妇可以吃板栗吗|孕妇能吃板栗吗 4点讲究孕妈妈吃板栗的好处很多

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孕妇能吃板栗吗

首先告诉大家，孕妇是可以吃板栗的，板栗味美，且维生素含量丰富，蛋白质和氨基酸含量也很高，对孕妇以及宝宝不仅无害，而且还能带来很多的好处。

孕妇吃板栗的好处有什么

1.养胃健脾

板栗味甜性温，可以帮助孕妈咪们养胃健脾，孕早期时特别容易出现胃口不佳的情况，孕妈妈们可以适量的吃些板栗来改善肠胃功能，好保证其他营养的摄入，促进胎宝宝的发育。

2.改善孕期水肿

身体内的钾元素太少，造成身体内的钠钾平衡失调，造成水分潴留，引起细胞水肿，而板栗中有丰富的钾元素，适量的摄入一些，可以改善孕期水肿现象。

3.健身壮骨

板栗营养丰富，孕妈咪们经常可以吃些板栗，不仅有利于身体的强健，可以消除孕期疲劳，有利于提高准妈妈的免疫力，并且，有助于胎儿的发育。

4.防止胎儿异常

孕妇若缺乏叶酸，不仅会影响胎儿神经的系统的发育，甚至会造成胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果，而板栗中含有大量的叶酸，可以防止这些不良问题的出现。

5.防止流产、早产等

板栗中的脂肪酸和脂溶性维生素，比如维生素E等，是人体必需的营养元素，可以促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，其中的脂类对胎儿的脑及神经系统的发育有很重要的作用，另外，常吃板栗，还有利于防止妊娠纹的出现。

孕妇吃板栗的注意事项

1.不能和板栗一起的食物

羊肉和板栗：不容易消化，一起吃容易上火，甚至呕吐；

豆腐和板栗：可能会引起结石；

牛肉和板栗：容易引起消化不良，容易引起腹胀，甚至呕吐；

杏仁和板栗：一起吃容易引起胃痛。

2.最好做为两餐之间吃

栗子中含有较多的淀粉，一次性不能吃太多，容易引起消化不良，最好能在两餐之间，将栗子当成零食吃，或是做在饭菜里吃，不要吃太多，避免摄入过多的热量，不利于胎儿宝宝的健康发育。

3.脾胃虚弱孕妇不宜吃

脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病的孕妈妈，不建议吃板栗。

4.注意保存

变质、发霉的栗子食用后容易引起中毒，因此，在保存时要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。

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