【孕妇便秘严重怎么办】冬季孕妇便秘怎么办 冬季孕妇便秘如何预防和缓解

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冬季是孕妇便秘的一个高发季节，冬季由于天气干燥再加上应季的新鲜瓜果品种稀少，所以冬季是孕妇便秘的一个高发期，那么，冬季孕妇便秘怎么办？冬季孕妇便秘如何预防？有效缓解冬季孕妇便秘的方法有哪些？下面就跟随小编一起去了解一下吧。

冬季孕妇便秘的原因

1、天气因素

冬季孕妇便秘怎么回事？导致冬季孕妇便秘的原因有哪些？要知道冬季是孕妇出现便秘症状的一个高发期，导致冬季孕妇便秘的主要原因之一就是因为冬季天气气候干燥的缘故，冬季气候的特殊性便加重了孕妇便秘的症状。

2、生理原因

当然，导致冬季孕妇便秘的还有一个重要因素就是因为孕妇自身生理原因所致，由于女性怀孕后随着子宫的不断增大导致压迫孕妇肠胃，所以孕妇怀孕期间不仅经常会出现便秘的症状而且还会市场伴随消化不良等肠胃疾病。

3、饮食因素

冬季孕妇便秘与冬季孕妇的饮食也是有着直接的关系的，冬季我们都知道应季上市的新鲜蔬菜过关品种不是很多，而且冬季的应季水果大部分都容易上火，所以冬季孕妇饮食不当也是造成冬季孕妇总便秘的重要原因之一。

4、缺乏运动

冬季孕妇便秘还有可能是因为孕妇冬季缺乏运动的所致，冬季由于天气较为寒冷所以很多孕妇为了避免感染风寒所以经常都是闭门不出，长期缺乏运动导致体内新城代谢速度减慢所以孕妇也容易出现便秘的困扰哦。

冬季孕妇便秘如何缓解

1、改善饮食

想要预防和缓解冬季孕妇便秘的症状首先就得从冬季孕妇的饮食入手，冬季虽然应季的新鲜蔬菜瓜果品种有限，但是孕妈妈们也不要着急，预防和缓解冬季孕妇便秘的食物有很多，冬季孕妇便秘不妨多吃一些燕麦片、豆芽、山药、花生、香蕉、苹果、包菜等都是很不错的选择。

2、多运动

冬季孕妇便秘症状加重的主要原因之一就是因为冬季孕妇缺乏运动的关系，所以想要预防和缓解冬季孕妇便秘的症状还需要孕妈咪们适量的运动，冬季孕妇适当参加一些体育锻炼不仅可以缓解冬季孕妇便秘的症状而且对增强孕妇冬季抵抗力也是很有帮助的。

3、定时排便

针对一些冬季孕妇便秘不是很严重的孕妈妈们来说养成定时排便的好习惯也是预防和缓解冬季孕妇便秘的好办法哦，考虑孕妇特殊体质的关系所以并不建议冬季孕妇便秘胡乱用药，冬季便秘的孕妈咪们不妨每天早晨起来就到厕所蹲一会，这样对养成定时排便具有很好的促进作用。

4、保持良好心情

为更好的预防和缓解冬季孕妇便秘的症状孕妈妈们孕期的心情也是十分重要的哦，据了解，孕妇怀孕期间如果长期处于过于紧张、压抑的情绪下是很容易加重冬季孕妇便秘的症状，所以保持愉悦的身心是预防和缓解冬季孕妇便秘的最好办法。

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