[产后需要补钙吗]产后还要补钙吗 产后缺钙都有哪些危害

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我们知道孕妇怀孕期间是需要适量进行钙质的补充，但是很多产妇产后也会出现缺钙的症状，那么，产后还要补钙吗？产后为什么还要补钙？产后怎么补钙？产后缺钙都有哪些危害？下面就跟随小编一起去了解一下吧。

产后还要补钙吗

如今越来越重视科学坐月子所以关于产后补钙的相关问题也开始备受关注，产后补钙的问题似乎并不是那么受到重视，所以一直关于产后补钙的问题都是备受争议，那么，产妇产后需要补钙吗？产后补钙有必要吗？

专家介绍称，钙质对于我们人体来说是十分重要的但是关于产妇产后是否需要补钙还需要看产妇的实际身体情况而定，所以建议产妇产后及时到医院做好相关检查确保钙质是否正常，如果有需要的话建议及时补钙以免影响身体的健康。

产后缺钙的危害

1、影响乳汁分泌

产后为什么要补钙？产后缺钙都有哪些危害呢？产后缺钙的危害之一就是会影响到乳汁的正常分泌，据了解，产妇产后乳汁分泌越大那么所需要的钙质就会越多，这也是为什么很多产妇产后都需要补钙的原因。

2、影响产妇身体恢复

产后缺钙还会直接影响到产妇身体的正常恢复，因为产妇产后身体钙质的消耗很大所以如果没有及时补充的话必然会容易落下一些腰酸背痛、小腿抽筋、牙齿松动等不良症状，所以产后缺钙严重的话还会影响到产妇的身体正常恢复。

3、影响宝宝健康

产后缺钙不仅会影响到产妇的身体健康而且对宝宝的健康也会造成一定的威胁，产妇产后缺钙必然会影响到奶水的质量，奶水中缺乏钙质的话就很容易造成宝宝出现佝偻病、出牙晚等症状，所以产后缺钙对宝宝的健康影响也是巨大的，可想而知产后补钙有多么的重要。

产后怎么补钙

1、食疗

既然产后缺钙的危害如此之大那么产后如何补钙呢？产后补钙的方法有哪些？产后补钙的方法之一就是通过食疗，为确保产妇身体所需钙质建议产妇产后多吃一些含钙量高的食物，通过食疗进行产后钙质的补充既安全又有效。

2、多晒太阳

为促进产妇体内钙质的吸收建议产妇产后可以多晒晒太阳，像天气比较的时候产妇还可以抱着宝宝出来晒太阳，晒太阳不仅可以起到杀菌的作用而且还可以有效促进人体对钙质的吸收哦。

3、吃钙片

如果从饮食上还无法满足产妇钙质的需要那么来可以借助钙片来进行补充，考虑产妇身体特殊性的关系建议产后15天以后才能适量食用，现在市场上钙片的品种繁多建议有需要的产妇可以咨询相关医生进行购买。

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