[两岁宝宝午睡最佳时间]宝宝午睡最佳时间是多久 宝宝午睡时间过长好吗存在哪些危害

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充足的睡眠时间对于宝宝们来说是极为重要的，所以宝宝们都需要一个良好的午睡环境和质量，那么，宝宝午睡时间多久最好你知道吗？宝宝午睡最佳时间是多久？宝宝午睡时间越长越好吗？宝宝午睡最佳时间过长有哪些危害？

宝宝午睡最佳时间

关于宝宝午睡的重要性很多家长们都已经了然于心但是关于宝宝午睡时间相信很多家长们都忽略的这个问题，很多家长们都觉得宝宝午睡能睡多久就睡多久，甚至有些家长会觉得宝宝午睡时间越长的话更有利于宝宝们的健康，那么，宝宝午睡最佳时间到底是多久呢？

专家介绍称，每个年龄段的宝宝午睡最佳时间都有所不同，宝宝午睡最佳时间需要根据宝宝们的实际情况和时间年龄而定，据了解，3个月以下的宝宝午睡最佳时间是在5个小时左右；6个月以下的宝宝午睡最佳时间为3小时；1岁宝宝午睡最佳时间为2小时；2-3岁宝宝午睡最佳时间为1小时；3岁以上宝宝午睡最佳时间在半小时左右即可。

宝宝午睡时间越长越好吗

很多家长们会认为小编太矫情太过于较真，宝宝午睡的时间有必要把握这些清楚吗？据了解，宝宝午睡时间过长的话不仅会影响宝宝晚上睡眠时间和质量而且还会严重影响到宝宝们的正常发育，所以家长们不要认为宝宝午睡时间越长越好哦，那么，宝宝午睡过长都有哪些危害呢？

宝宝午睡时间过长的危害

1、影响宝宝身高发育

宝宝午睡时间过长为什么不好呢？宝宝午睡时间过长都有哪些危害？宝宝午睡时间过长的危害之一就是会严重影响到宝宝们的身高发育，因为宝宝午睡时间过长导致体内的肾上腺素分泌异常从而抑制体内生长激素的分泌，久而久之就造成宝宝长不高的悲剧。

2、增加宝宝心脏负担

宝宝午睡时间过长在无形中还会增加宝宝心脏的负担，不要觉得宝宝午睡时间越长久越有利于宝宝们的健康，其实相反的是宝宝午睡时间过长的话会更容易造成宝宝疲劳的症状，所以宝宝午睡时间过长的话会增加心脏的压力影响宝宝健康。

3、导致宝宝肢体疲劳

宝宝午睡时间过长还会出现肢体疲劳的现象，因为宝宝们在睡觉过程中肌肉会因为放松而出现松弛的现象，所以当宝宝午睡时间过长的话就很容易出现肌肉松弛过度导致血液不流通从而宝宝午睡时间过长起来后会显得更加疲惫不堪。

4、造成宝宝早熟

宝宝午睡时间过长还有哪些危害吗？宝宝午睡时间过长还会增加宝宝早熟的几率哦，宝宝午睡时间过长还会导致宝宝早熟是真的吗？因为宝宝长期午睡时间过长的话就很容易造成体内激素水平失衡，所以宝宝午睡时间过长出现早熟的几率会更高。

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