[女性冬季养生]女性冬季常喝6款润肤汤 让皮肤会变白变嫩

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1.红枣香菇汤

干香菇20只，红枣8只。香菇用不泡发至软，再用凉清水洗去泥沙，红枣洗净，去核，再将食材一起放到炖盅里，加清水适量与生姜，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右，调味即成。

作用：香菇，健胃益气、滋补强壮，可以抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，对健美有重要的意义；红枣，则是有名的滋补美容食品，补中益气，养血生津，健脾养胃，此汤可以改善气血不足而引起的面容枯槁、肌皮失调等问题。

2.木瓜红枣莲子牛奶羹

红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量。木瓜去皮，切块，莲子洗净去芯，再与洗干净的红枣一起放到锅里，加适量清水熬煮至熟烂，加入牛奶后，再微微煮沸即成。

作用：木瓜，含有丰富的木瓜素和维生素A，可健脾养胃，美容润肤等；红枣，养血安神、滋补脾胃，从根本调理女性健康；莲子，补脾止泻，益肾涩精，养心安神；牛奶，滋阴养颜，美白嫩肤。搭配吃功效更佳，冬天吃些美容汤水，皮肤也会更水嫩。

3.花果杏仁汤

瘦肉200克，南、北杏各15克，蜜枣5枚，无花果10粒。瘦肉洗净，切成块，放入煲内，再加入其他食材，加适量的清水，煲至肉熟透，加盐调味。

作用：无花果，清热，润肤，有利于呼吸道系统；南北杏，清痰行咳，润肺养颜；猪肉，滋阴润燥，加上蜜枣，更是滋养的良方。

4.南瓜胡萝卜汤

猪肉半斤，胡萝卜1-2根，南瓜半斤。肉切好，飞水后加入清水先熬1个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，出锅前加盐调味，搅拌均匀即成。

作用：南瓜和胡萝卜中都含有大量的胡萝卜素，进入人体后可转化成维生素A，不仅可以帮助改善视力，同时，还能缓解皮肤干燥，让肌肤更水润，另外还含有大量的维生素与矿物质，也是美肤的重要成分；猪肉，滋肝阴，润肌肤，此汤既能补蛋白质，又能补维生素，相辅相成，一举两得。

5.银杞护肤羹

银耳干20克，红枣干100克，枸杞子100克，冰糖50克。银耳用水泡软，再用清水冼干净，红枣和枸杞也用水泡15分钟，处理干净食材后，锅内加入凉水，将银耳、红枣、枸杞一同放入，用小火开始慢慢煮2小时，快煮好时放入冰糖，煮至冰糖溶化。

作用：银耳，滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心，有很好的嫩肤美容功效；大枣，丰富的维生素，益气补血、健脾和胃；枸杞子，养肝，滋肾，润肺，女性冬季常喝此汤，美容效果是极好的。

6.太子参炖鸡汤

太子参8克，柴鸡250克，盐、葱、姜、料酒适量。柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉，再与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

作用：太子参，益气健脾，生津润肺；鸡肉，温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨。冬季可适量喝些鸡汤，帮能女性养血乌发、滋润肌肤。

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