有宫寒怎么调理_宫寒不孕怎么调理 5种驱寒招助女性好孕气

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宫寒不孕怎么调理

1.每天坚持半小时的快步走

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过后多半会感到很疲劳，而动则生阳，寒性体质的女性朋友更应该要多多运动，来改善自己的体质，快步走就是一种非常简单有效的方法。

每天保证半个小时的快步走路，只可以让宫寒得到缓解，如果有条件不妨在卵石路上行走，通过对足底的经络和穴位的刺激，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身都温暖起来。

2.每天晚上泡脚

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，而且，又能温暖身体，是一种极好的养生方法。每天晚上睡觉之前，用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，注意泡脚水一定要没过踝关节，每次泡至有微微发热或出汗即可，一般20分钟就行。

3.注意保暖

宫寒的女性尤其要注意保暖，特别是在寒冷的冬天，饮食上则需要远离生冷的食物，一年四季都要控制寒性食物的摄入，如梨，绿豆，西瓜，白菜等等，最好不要吃冰淇淋，冷冻食品，多吃一些温阳的食物，绍红枣，阿胶，桂圆，羊肉，韭菜，核桃，花生等等。

4.中药温补

如果宫寒的症状十分严重，可以通过中药来调理身体，比如：当归、阿胶、益母草、红花、鹿胎膏等等，通过调整气血，滋补肾阳，温经散寒，活血调经，达到温暖子宫，治疗不孕的目的，但中药调理一定要在医生的专业指导下进行。

5.艾灸

艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健等等多种养生功效，宫寒的女性也可以通过专业的艾灸来调理宫寒，让自己顺利的受孕，宫寒女性一般选取气海穴、以及关元穴进行温灸，对宫寒的治疗十分有效。

宫寒不孕吃什么调理

1.桂圆

桂圆有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。

2.红豆

红豆有滋补强壮、健脾养胃的作用，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

3.黑豆

《本草纲目》提道：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”，由些看来，女性常吃黑豆对养颜大有裨益，并且还能调理月经，固胎安胎，益身强健。

4.桑葚

桑葚对于宫寒女性来说是一种很不错的水果，有丰富的铁质，可以补血，乌发，还能美容。

5.红枣

红枣具有滋阴补阳，补血之功效，经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，令肌肤越来越红润，帮助宫寒的调理。

6.羊肉

羊肉补体虚，祛寒冷，温补气血，宫寒不孕的女性不妨在冬季多吃些羊肉，对身体颇为有益。

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