[劳累对男性精子影响]吃豆腐影响男性精子质量吗 备孕男性饮食的注意事项

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豆腐是我们日常生活中十分常见的一种食物，我们也知道男性备孕期间饮食也会影响到备孕的成功率，据说备孕男性吃豆腐会影响精子质量是真的吗？备孕男性可以吃豆腐吗？备孕男性吃豆腐为什么会影响精子质量？备孕男性饮食有禁忌吗？备孕男性饮食需要注意的事项有哪些？

吃豆腐影响男性精子质量吗

影响女性正常怀孕的因素有很多，夫妻双方想要成功好孕的话女性卵子和男性精子都需要十分健康，所以备孕期间男性的饮食同样不可忽略，尤其是一些会影响精子质量的食物是绝对不能继续食用的，那么，吃豆腐影响男性精子质量的说法是真的吗？备孕男性到底可不可以吃豆腐？

据了解，豆腐主要是由大豆制作而成的，豆腐营养丰富而且口感甚好一直都深受很多人的喜爱，但是据有关专家介绍称，备孕男性吃豆腐很有可能会影响到精子的数量和质量，主要是因为豆腐内含有大量的异黄酮类植物雌激素，所以备孕男性如果食用过量的话会影响到雄性激素的分泌从而影响到精子的质量，所以备孕男性还是好吃豆腐为好。

备孕男性饮食注意事项

1、禁烟戒酒

现在我们都提倡优生优育所以备孕期间男性的饮食同等重要，那么，备孕男性饮食有禁忌吗？备孕男性饮食需要注意的事项有哪些？备孕男性饮食首先需要注意的一点就是禁烟戒酒，从优生优育的角度出发男性打算备孕的话至少要在三个月前就开始禁烟戒酒。

2、饮食均衡

备孕男性饮食除了要注意禁烟戒酒之外还需要注意保持饮食的均衡，我们知道绝大多数男性都偏爱吃肉，为保证男性身体所需营养备孕男性可不能光吃肉不吃蔬菜哦，因为备孕男性的营养状况也将直接影响到生育能力和精子质量，所以备孕男性饮食还要注意饮食均衡。

3、不宜盲目大补

备孕男性饮食还需要注意什么呢？我们说备孕男性的饮食重要但是也要注意合理进补，很多备孕夫妻觉得备孕期间饮食就是要大补，其实不然，备孕男性饮食切记不宜盲目大补哦，因为过量大补的话反而不利于男性身心健康，情况严重的话还有可能会导致男性肾虚呢。

4、叶酸的补充

关于叶酸的重要性我们都不再介绍了，我们都知道女性备孕前需要进行叶酸的补充，其实备孕男性也同样需要补充叶酸哦，备孕男性身体缺乏叶酸的话也会影响到精子的质量从而增加胎儿畸形的概率，所以备孕男性饮食还需要注意叶酸的及时补充。

5、拒绝杀精食物

备孕男性饮食还需要注意什么吗？备孕男性饮食还需要注意禁止食用杀精的食物哦，杀精食物不仅会影响到精子的质量而且会大大降低男性精子的数量，像大蒜、大豆、芹菜、烧烤、咖啡、奶茶、猪腰、葵花籽等都具有杀精的作用，所以备孕男性应该少吃。

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