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经期可以吃山楂吗
女性在经期的时候,是可以适量的吃些山楂的,山楂不仅味道酸甜可口,还有丰富的食疗价值,只要吃的方式恰当,还具有调理月经的功效。
经期吃山楂的好处
1.活血化瘀
山楂具有活血化淤的作用,血淤型痛经的女性朋友们,在经期适量的吃些山楂,可以让帮助经血通畅,待经血排出流畅时,就可以减轻痛经症状。
血淤型痛经者,经血颜色暗,伴有血块,通常在行经期的第1-2天,或是经前的1-2天时,会出现小腹疼痛现象。
2.开胃消食
山楂味道酸甜,具有非常好的开胃消食作用,尤其是对消肉食积滞作用更好,经期若出现消化不良,或是食欲不振,可以适量山楂来促进消化,振奋食欲。
3.抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,有效增加人体的免疫力,具有抗衰老,与预防癌症的功效。
经期的山楂食谱
1.山楂饮
取完整带核鲜山楂1000克,洗净后加入适量水,文火熬煮至山楂烂熟,加入红糖250克,再煮10分钟,至成稀糊状即可。可以经前3-5天开始喝,每天早晚各30毫升,直至经后3天停止服用,连用3个月。很适合血淤型月经不调的女性。
2.山楂桂圆红枣茶
山楂、桂圆、红枣、红糖各适量。洗干净后,一起放到锅里,加清水适量,煮沸后,用小火炖着,直到水的颜色变深,加入红糖。健脑益肾,补血益气,调理月经。
经期吃山楂的注意事项
1.经期不宜吃山楂的情况
胃酸分泌过多者、牙病患者不宜吃用,脾胃虚弱者不宜多食,另外,不宜在空腹的状态下食用山楂,避免使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸。当然,健康的人也不能吃太多。
2.不宜与山楂同吃的食物
鸭肉,鸭肉与山楂相克,不宜同食。
柠檬,不能和山楂一起吃,山楂与柠檬同食影响消化。
胡萝卜,与山楂一起吃,维生素C易被分解破坏。
猪肝,与山楂一起吃,维生素C与金属离子相遇后,会加速氧化而被破坏。
海参,一起吃会引起蛋白质凝固,难以消化吸收,进而出现腹疼、恶心、呕吐等。
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