怎样计算受孕排卵期_排卵期怎样才能受孕 保养掌握6技巧加大怀孕力度

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女性排卵期怎么保养 排卵期需要注意什么

1.按摩保护鼻腔

很多女性在排卵期一门心思放在怎么促进排卵上，容易忽视自我保养，然而，自己的身体受到疾病侵袭，卵子的质量也一定会受到影响。

女性到了排卵期时，鼻腔中的粘液会有所减少，细菌比平时更易进入呼吸道，易引起呼吸道感染，因此，想要在排卵期拥有更好的体质来促卵子，要注意预防呼吸道感染，可以在洗脸时，两手自上而下夹着鼻子轻轻地按摩，能有效缓解鼻子疲劳，并促进血液循环，增加抵抗力。

2.补充营养促排卵

女性在排卵期时，由于雌激素会出现短暂的急剧下降，子宫内膜曾会出现少量脱落现象，因此，此期不宜吃太多刺激性的食物，以保护子宫健康，避免辛辣、油腻、生冷等等食物，适量补充维生素e，多吃豆类，奶类，谷类，鱼类，植物油等，补充雌激素之不足，维持卵巢功能。

3.避免过分劳累

排卵期与经期一样，都应该要好好的休息，尤其是在排卵期时女性朋友应该要学会放松自己的情绪，避免过度劳累而影响正常卵巢排卵功能，致使受孕率降低，卵子质量的好与坏，好的心情才能更顺利的排卵。

4.夫妻房事有技巧

一般情况下，经来后的第14天左右，就是排卵期，确定了大概的排卵期，想要更好的受孕，房事就需要掌握一定的技巧了。

排卵前3-5天左右，就可以开始准备，每2天同房1次，可以保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵；在排卵后，为保证精子质量与受孕几率最大化，应隔天同房1次，加大受孕力度。一天中同房最佳时间在下午5-7时，这时的精子数量、或质量都可达到最高峰，女性更容易受孕。

5.最佳房事姿势

研究表明同房姿势是会直接的影响到受孕几率，所以，除了需要在房事时间上下功夫，同房姿势也同样需要重视。一般来说，男上女下的姿势、以及由后进入的方式，会更容易怀孕一些，能便于精液成功进入，与卵子结合。

6.做好个人卫生

排卵期间，宫颈口微张，阴道粘液也会变得相对稀薄，主要是为了精子更方便的进入，而这种生理改变有给细菌提供的良好的感染机会，因此，排卵期时一定要做好个人卫生，在淋浴时用流动的水清洗私处，有自己的专用毛巾，穿棉质内裤，多喝温水，减少在尿道滋生的细菌，保持阴部透风、干燥、清洁的环境。

排卵期吃什么食物助孕

1.黑豆

黑豆中含有丰富的植物性雌激素，可以有效的缓解女性体内雌激素含量过低的状况，促进女性正常的排卵，比如黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都是非常好的选择。

2.海鲜

海鲜是所有肉类食物中含锌量是最高的，但是海鲜属于发物，少量的吃些对促进排卵十分有帮助，吃太多也是不好的，尤其是白带异常的女性。

3.红枣

气血虚也会影响受孕，而这类女性朋友比较适合吃红枣、桂圆等等，可以改善头昏、手脚冰冷、月经量少之类的问题，并不一定非常要等到排卵期再吃，最好能经常喝些红枣汤粥等。

4.水鱼汤

水鱼汤具有促进卵泡发育的功效，并且可以行气通滞、活血化淤，对于各种不排卵的症状都有阵很好的调理作用。

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