【www.thinksoul25.com--女性健康】
想排毒吃什么好 适合女性的简单排毒养颜粥
1.山药萝卜粥
大米150克,山药300克,白萝卜半个,芹菜、香菜各少量。食材先冼干净,再将山药和白萝卜去皮切小块,再与大米一起煮沸,再用小火煮20分钟,调味。
作用:调养气血,健脾护胃,利尿消肿,促进消化,防止脂肪堆积。
2.苹果小米粥
苹果1个、小米100克。小米用清水冲泡2遍,再将苹果去皮去核切成小方块,小米入锅加适量清水,先煮沸,再加后苹果煮至熟烂,可以加一点点糖调味,不加也行。
作用:健脾和胃、安神养心、改善睡眠,益气减肥、排毒美容。
3.南瓜花生粥
大米、南瓜、花生各准备适量,食材无净干净,再将南瓜去皮,切成小块,将再大米与花生同煮成粥,煮沸后放南瓜,煮好后放入适量盐或糖调味。
作用:排毒养颜,健脾暖胃,改善气血亏虚。
4.水果燕麦粥
燕麦适量、苹果和猕猴桃各一个,同样也先把这些食物用清水洗干净,再将苹果和猕猴桃分别去皮,切块切片都行,燕麦煮沸后,放入苹果和猕猴桃,煮粥再煮沸。
作用:淡化黑色素,美白祛斑,紧肤排毒,促进脂肪分解,益于减肥。
5.西兰花猪肝粥
西兰花、猪肝、胡萝卜、大米各适量。食材分别洗干净,猪肝切成末,西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟,胡萝卜去皮切小薄片。再加西兰花和大米煮沸,再放入猪肝和胡萝卜片,煮至熟烂,加盐、味精调味即可。
作用:猪肝中的维生素A,有利于防治近视,缓解皮肤干燥,维生素c具有很强的抗氧化作用,美白,去皱纹,西兰花中的硒,又有很强的抗癌功效。
女人排毒养颜的小方法
1.做桑拿,或者每天泡脚
桑拿浴是帮助全身排毒的好方法,通过排汗促进更多的毒素排出,而且,还有非常好的减肥效果,如果没有时间去做桑拿,每天晚上用热水泡脚也是非常好的排毒方法,可以调动气血,促进身体的新陈代谢。
2.少吃糖分较高食物
虽然很多女性都爱吃甜食,但是糖分摄入过多对皮肤,身材,还有健康都非常不利,经常摄入糖分过量,会增加女性体重超标的风险,而且还容易升高血糖,引起糖尿病,甜食可以吃,但一定不能多吃。
3.每周使用1次排毒面膜
敷面膜对保持皮肤光泽,白皙,润滑都有非常大的帮助,而如果想要加强面部皮肤的排毒效果不妨每个星期使用一次具有排毒功能的面膜,通过排汗,促进淋巴及血液循环,帮助更多的毒素排出。
4.多喝温柠檬水
喝水可以促进体内垃圾排出,每天至少6杯水是排毒必备品,此外,你可以在水中加半片柠檬,可以加强肝脏的排毒功能,促进清除体内垃圾,而且,柠檬酸盐还可以抑制肾结石的形成。
本文来源:http://www.thinksoul25.com/qinzi/79214.html
推荐访问:肝排毒吃什么效果最快 吃什么可以排毒