女人我最大_女人春天喝什么汤最好 春季喝5款汤变美变健康

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女人春天喝什么汤最好

1.南瓜海带汤

南瓜、海带、瘦肉各适量。南瓜去皮和籽，洗净，再切块，海带先浸软切段，瘦肉洗净，切片，食材一起放到锅里加适量清水，大火煮开，加一点盐调味。

作用：南瓜富含维生素B、C，可养胃，美容，补血，加入海带后，可有效清除体内的毒素，并有去脂肪胆固醇，降低血压之用，瘦肉则可滋阴。

2.五红汤

适量的红枣、红豆、枸杞、红皮花生，红豆用清水浸泡一整夜，再将所反食材一同放到锅里，然后加上适量的水煮开，最后放入红糖调味。

作用：红枣、红豆、红皮花生、红糖均是女性补血养血的佳品，枸杞子则可滋补肝肾，益精明目；此汤可滋肝肾，养气血，暖脾胃。

3.红豆猪肝汤

新鲜猪肝150克，红豆100克，胡萝卜一个，干豆腐皮和胡椒粉各适量。猪肝洗干净，切成小片，用盐、味精、胡椒粉腌制一下，静置15分钟；红豆提前一个晚上用清水浸泡，胡萝卜去皮洗干净，再切片，将猪肝均匀地裹上小粉，红豆先煮熟，再加入猪肝煮开，最后放胡萝卜片、干豆腐皮，再次煮开，调味。

作用：排毒消肿，补血养颜，滋肝明目，此汤可以改善人体的造血系统的生理功能，养生又美颜。

4.玉米胡萝卜排骨汤

排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，排骨用沸焯一遍去血水，玉米洗净切断，胡萝卜洗净切块，先将排骨入锅煮沸，再放入玉米和胡萝卜，一起到排骨熟烂，调味。

作用：胡萝卜有丰富维生素A、C，可以滋养肝肾，玉米有丰富的碳水化合物、维生素A、B、C，可解热利尿，此汤益阴，除烦，安神。

5.山药芡实扁豆汤

干山药25克，扁豆15克，芡实25克，莲子20克，白糖少许。食材共同入锅，加适量清水，一直煮到熟烂，如果觉得很难熟，可以将食材先用清水浸泡若干个小时，最后加白糖调味。

作用：健脾补肾、祛湿消肿，可改善下肢消肿，面色无华，精神不振等症状。

女人春天如何养生

1.补充B族维生素

到了春季以后，人的大脑容易处于兴奋状态，B族维生素可以镇定我们的神经系统，并可以增强细胞的能量，防止在春天里的蚊虫叮咬，常见的富含B族维生素的食物：牛奶、花生、蛋黄、坚果、瘦肉等。

2.保护肝胆

春天是养肝的最好季节，同时，也容易将肝胆中的一些小问题变得更加严重，而护肝胆最好少吃辛辣，油腻等等食物，保证均衡的饮食习惯，同时，适量吃些酸味，以及青色的食物，避免情绪波动，保证充分的睡眠。

3.谨防乳腺疾病

肝主情志，负面的情绪都容易引起肝气郁结，当肝脏毒素过多而不能及时排出时，女性就容易出现乳腺增生，有报告显示，女性春季乳腺疾病的发生率会比其他季节高30%，因此，还应保持良好情绪，谨防乳腺疾病。

4.仍需要保暖

气温渐渐回升，有时还会出现温度窜高现象，很多年轻女性便会过早穿上短裙，为了日后的健康着想，还是应该注意保暖，切忌早早的将身体暴露在寒风中，年轻时不注意保养，到了年老时问题就显而易见了。

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