哺乳期上火怎么办啊_哺乳期上火怎么办 新妈妈日常饮食这样调理降火最快

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哺乳期上火会怎么样

很多产后的新妈妈们在不知不觉中就出现了上火现象，而上火可以分为“实火”和“虚火”两种，通常来说，产后女性身体较虚，多是虚火表现，特别容易出现阴虚火旺。

胃火表现：新妈妈可出现胃痛，牙龈肿痛或溃烂，伴口渴口臭，大便秘结，小便黄赤等；

心火表现：可能会有舌头发红，心烦口渴，失眠多梦，小便较黄且带的热痛感等；

肝火表现：在哺乳期间，妈妈可能会有乳房胀痛、眼睛干涩、或瘙痒，眼屎分泌较多，容易发脾火，心烦易冲动等症状；

肺火表现：鼻腔发热、咽喉干痛、干咳、烂嘴角、流鼻血、牙痛、大便干结等。

当然了，哺乳期间新妈妈上火对宝宝也是会有影响，毕竟在哺乳自己上火了乳汁或多或少都会有影响，在通过喂奶进入到宝宝身体里，宝宝也容易有一些上火表现，而哺乳上火最好是通过调整日常的生活习惯，以及饮食习惯，来达到去火的目的，这样会比吃药更加安全。

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1.清淡一下饮食

产后妈妈身体虚弱，需要通过饮食调养身体，但是妈妈们切忌不要大补特补，不科学的进补是很容易引起上火的，清淡的烹饪，吃有营养的食物，比如鸡蛋，蔬果，鱼肉，鸡汤等等可以多吃些，猪脚之类的油腻食物要适可而止，不要口味太重，辛辣，生冷刺激性较大的食物都是避免。

2.多喝蔬菜汤

在哺乳期期间，妈妈们切记不能吃大凉性的食物以及食疗，可以多吃一些偏凉的蔬菜，比如白菜、豆腐等等，一定要煮热再吃，这样即能缓解食物的凉性，又能起到非常不错的去火效果。

3.推荐去火食谱

食谱：绿豆小米粥

适量的小米和绿豆，绿豆提前浸泡一个晚上，再将绿豆和小米一起煮至米熟豆烂，可以加一点点糖调味。

作用：绿豆是一种下火非常好的食物，清火又能解百毒，可以帮助准妈妈们有效去心火，肝火，胃火等，如果新妈妈上火的症状有所缓解，绿豆可以适量吃，但就不要吃得太频繁了，毕竟凉性的食物吃太多对身体也不好。

食谱：银耳雪梨莲子糖水

雪梨1个，银耳、莲子、枸杞子各适量。银耳泡发，去掉黄色的根部，掰成小朵，雪梨洗净去皮切小，食材放到炖盅中，加适量水隔水炖至熟烂，撒上枸杞子，加些冰糖，再微煮小会儿。

作用：银耳和梨润肺作用是非常好的，润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、补脾开胃、益气清肠。莲子具有非常好的去心火效果，去火、排毒、养颜。

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