[海子]孩子睡得晚都有哪些危害 孩子睡得晚原因该怎么办

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睡眠对于孩子的健康发育来说是极为重要的，据了解，还有不少孩子存在睡得晚的情况，那么，孩子睡得晚怎么回事？孩子睡得晚正常吗？导致孩子睡得晚的原因有哪些？孩子睡得晚怎么办？孩子睡得晚都有哪些危害？如何解决孩子睡得晚的现状？下面就跟随小编一起去了解一下吧。

孩子睡得晚的原因

1、不当饮食

孩子睡得晚怎么回事？导致孩子睡得晚的原因有哪些？孩子睡得晚首先需要考虑的就是是否是因为睡前不当饮食的关系，孩子在睡觉之前如果饮食过量或者时候是食用过不宜消化的食物的话就很容易引起孩子睡得晚的现象发生。

2、睡前兴奋过度

导致孩子睡得晚的原因还有可能就是因为睡觉前玩的过于兴奋的关系，因为本身婴幼儿的神经系统就还并未发育十分完善神经的兴奋喝抑制功能不够协调，所以如果孩子在睡觉前玩的过于兴奋导致神经系统兴奋的话也是造成孩子睡得晚的情况。

3、白天睡觉过多

孩子睡得晚还有可能是因为白天睡觉时间过长的关系，一般来说孩子每天的睡觉时间保持在10-12个小时左右即可，但是如果孩子在白天睡觉时间太长的话自然到了晚上就无法睡着咯，所以白天睡觉时间过长也是造成孩子睡得晚的一个重要原因之一。

4、不良睡眠习惯

造成孩子睡得晚的原因还有就是因为患有不良睡眠习惯的缘故，有些孩子睡前既没有不当饮食也没有玩的兴奋过度白天也没有睡觉但是晚上依旧睡的很晚是怎么回事呢？这很有可能就是因为孩子以及养成了晚睡的习惯，所以孩子睡得晚家长们还需要警惕是否是因为不良睡眠习惯造成的。

5、环境因素

孩子睡得晚还有可能是因为受到环境因素的不良影响，如果父母有睡得晚的习惯或者是家中睡眠环境不好的话也会造成孩子睡得晚的情况发生哦，所以孩子睡得晚家长们还需要反思是否是因为家中睡眠环境不好的关系。

孩子睡得晚的危害

1、导致抵抗力下降

导致孩子睡得晚的原因有很多，那么，孩子睡得晚好吗？孩子睡得晚都有哪些危害呢？孩子睡得晚的危害之一就是会严重影响到孩子的抵抗力和免疫力，孩子如果长期睡觉睡得晚的话就很容易造成睡眠不足的情况，孩子睡眠不足自然也会影响到抵抗力和免疫能力。

2、影响孩子身高

孩子正处于身体发育的关键期，所以这个段时间孩子的睡眠时间和睡眠质量对于孩子的健康发育来说是极为重要的，孩子睡得晚除了会导致孩子免疫力下降之外还会影响到孩子的身高发育，长期睡眠不足和睡眠质量差的孩子很容易出现长不高的现象。

3、影响孩子食欲

孩子睡得晚还会影响到孩子的正常食欲呢，孩子睡觉睡得晚必然也会出现早上不愿起床的情况，所以孩子睡得晚的话多半会出现不吃早餐的现象，久而久之孩子睡得晚不仅会影响到孩子的肠胃健康而且还会严重影响到孩子的食欲和体重。

4、影响孩子心脏健康

孩子睡得晚对孩子的心脏也会造成一定的伤害哦，长期睡眠不足的孩子的情绪会处于极度亢奋的状态所以很容易伴随血压不稳、呼吸困难甚至心跳加速等不良反应，对孩子的心脏伤害也是极大的哦，可以说孩子睡得晚对孩子的身心健康影响是很大的家长们一定要及时解决。

孩子睡得晚怎么办

1、以身作则

孩子睡得晚怎么办？孩子睡得晚如何解决？孩子睡得晚对孩子的健康来说影响甚大所以及时解决孩子睡得晚的现状显得尤为重要，为了可以改善孩子睡得晚的不良习惯家长们首先就要以身作则，父母最好是在9点的时候就带孩子一起入睡。

2、调整饮食

前面我们也有介绍孩子睡得晚的话语睡前的饮食也有一定的联系，所以为了可以改善孩子睡得晚的症状家长们还需要注意孩子的日常饮食，尤其是在孩子睡眠前不宜吃的过饱也不宜吃不宜消化和过于油腻的食物以免影响睡眠。

3、多运动

为了可以解决孩子睡得晚的情况家长们还需要让孩子多参加一些户外运动，孩子如果长期不运动体内的能量没有及时消耗的话也会出现孩子睡得晚的情况哦，所以家长们不妨让孩子多到户外运动运动，适量的运动不仅可以改善孩子睡得晚的现状而且还可以有助于提高孩子免疫力。

4、良好睡眠环境

孩子睡得晚与家中睡眠环境也有直接的联系，所以为了可以改善孩子睡得晚的症状家长们还需要努力为孩子营造一个良好的睡眠环境，尽量保持室内的安静让孩子拥有一个健康、良好的睡眠。

5、良好睡眠习惯的养成

为了可以从根本上纠正孩子睡得晚的情况家长们还需要注重培养孩子的睡眠习惯，家长们需要开始着手培养孩子早睡的好习惯，这样才能从根本上解决孩子睡得晚的情况。

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