生理期丰胸的方法_怎样利用生理期丰胸 月经期丰胸的最快方法

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月经期丰胸的最快方法

1.吃平民丰胸食物：如豆制品、花生、芝麻

说到月经期丰胸，豆制品、花生、还有芝麻是必备的丰胸界的平民食物，可以为女性提供充分的植物雌激素，与女性体内含有的雌激素有着类似的效果，作用于乳房促进乳房发育，并维持乳房挺拔向上的好状态。此外，花生还有非常好的补气效果，芝麻可滋肾乌发，既能帮忙经期丰胸，又有利于污血的顺畅排出。

2.按摩丰胸，但一定要温柔些

来月经的时候，按摩乳房主要有两个好处，部分女性在经期会有乳房胀痛现象，而按摩可有效减轻不适感，另一种则是，通过按摩胸部可能起达良好的丰胸目的，促进乳腺组织的生长，让胸部变得丰满些，但一定要注意力道，经期忌不可过分按摩。

你可以在每天临睡时，将右手放在左侧乳房上，再用轻柔力道，直推到乳房的根部，再返回原点，重复30-50次，再换另一侧，按摩时要注意方向，更多的是向上向内，而非向下向外拉扯，避免外扩和下垂。

3.补补气血，改善面色又丰胸

由于女性大多爱吃素食，因此，或多或少会有些气血不足现象，而气血不足会影响营养滋润身体各大部位，大大降低丰胸效果，因此，女性需要在正常饮食的条件下，适量吃些有利于气血的食物。

但注意如果不是症状非常严重，来月经的时候也不需要刻意的补身体，反而会让经量变多，同样，补气血也可以吃些平民的食物，比如红枣，桂圆，山药，土豆，香菇，胡萝卜，南瓜，荔枝，花生，核桃等，多喝些益气血的汤或是粥，容易消化，效果也会更好些。

4.经期想丰胸，大益丰胸食物要适量

部分女性在为了保持苗条的身材，就连经期时都会控制自己的食量，其实，没有必要这样，否则身体会在自己没意识到的情况下慢慢被透支，该吃的还是要吃，只是不要狂吃狂喝就好。

像什么猪脚、蹄筋、肉皮之类的富有胶质的食物，营养丰富，可谓是丰胸圣品，适量着吃，不要贪食，既能保持身材，又可以让你拥有满满的胶原蛋白，对皮肤和乳房都颇为有益。

5.没事时，可以做做美化胸部的练习

来例假时，合理的运动可以让经血的排出更加通畅，比如到户外散散步，晒晒太阳什么的，但运动必须是自己力所能及的，过了头对身体肯定没好处，没事时也可以做些美化胸部的练习，简单又有丰胸效果。

双脚分开站立，两手向前平举，手掌合十相握，慢慢地将手臂抬起向头后方，尽量向后摆动，做10-15次；注意手臂尽量伸直，肩膀下沉，可以提升胸部肌肉；

双手臂握拳，平等放在胸前，保持水平向后拉肘，再水平回位，此为一组动作，重复10-15次；通过拉肘展臂扩展胸部肌肉；

屈肘掌心向脸，用力向外拉开，保持掌心相对，肘关节向后，此为一组动作，重复10-15次；注意手部要一直保持水平，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头。可以提拉胸肌。

经期丰胸吃什么好 三个丰胸食谱可以试试

1.酒酿蛋

酒酿3大匙、鸡蛋1个、红糖适量。沸水中加入红糖，鸡蛋，煮到差不多时，加入酒酿，再煮熟即可。酒酿蛋是大家熟知的食谱，酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，而且它的酒精成分有利于改善气血循环，加入鸡蛋后，丰胸的效果则更好的，在经期，可以每天喝一次，排毒，美容，丰胸，调经这些它都能帮忙。

2.补血粥

花生、红枣、桂圆、红豆、小米、红糖各适量。红豆比较难煮，所以要提前用清水浸泡，仞材洗干净后，可以一起放到锅里煮，一直煮到米烂，豆熟，加入红糖，再微煮小会儿。益气补血、健脾暖胃、活血化淤、养血安神，对身体也是好的不要不要。

3.猪蹄汤

主料是猪蹄，配料可以按着自己的喜好，加红枣、黄豆、花生、豆腐等等，记得猪蹄在煮汤前，先用沸水焯一遍，可以去血水和腥味。有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，可以增加皮肤弹性和韧性，美容抗衰老的佳品。

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