经期怕冷怎么回事啊_经期怕冷是怎么回事 4种饮食能暖身

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经期怕冷是怎么回事

1.身体变得敏感

大多数女性的体质本身就是偏寒性的，而在来月经的时候，由于激素水平的变化，身体和情绪都会比平时变得更加敏感，以致于对冷空气也会比平时更敏感。

2.铁元素流失引起

铁的制造血红蛋白的主要成分，同时，它还要运输人体氧气到身体各个部位，正是由于铁元素的减少，而在经期，女性体内的铁元素会随着经血的排出而部分流失，所以，血红蛋白数量以及身体的携氧量也会跟着减少，造成身体产热不足，有些女性就容易出现手脚冰凉，小腹痛冷之类的感觉。

经期怕冷吃什么好

1.姜枣红糖水

干姜，红枣，红糖各适量。干姜切碎末，大枣去核，两味加水煎煮，过滤掉姜末，加入红糖搅拌均匀。

作用：温经散寒，调经止痛，非常适合经期手脚冰凉，寒性痛经的女性食用。

2.姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将干姜和艾叶一起煎煮，滤渣取汁，将薏苡仁加水用大火煮沸，再加入药汁一起煮至薏苡仁熟烂。

作用：姜和艾叶都是非常好的散寒调经之品，此粥可以调经化瘀，散寒止痛，除湿利尿。

3.胡萝卜猪肝粥

大米，猪肝，胡萝卜各适量。大米洗净，猪肝用水泡出血水，洗净去筋并剁成泥，胡萝卜洗净去皮，切成泥状，先将大米煮沸，再加入猪肝和胡萝卜沫，搅拌一下，煮沸后，再用小火煮10分钟，调味。

作用：猪肝的含铁量丰富，而且其中的铁极容易被人体吸收，而胡萝卜里的一些营养成分又能促进对铁的吸收，可以弥补经期流失掉的铁元素，改善怕冷，乏力等现象。

4.板栗乌鸡汤

乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。乌鸡处理干净，用沸水一遍，再将乌鸡放入砂锅内，加入红枣和姜片大火烧开，再放入其他食材，用小火一起煮至鸡肉熟烂，调味。

作用：板栗，胃健脾、补肾强筋、活血养血；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、改善缺铁性贫血，此汤，暖身调经，补血益气。

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