【女性肝火太旺的表现】女性肝火太旺7种表现 清肝火有妙招

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女性肝火旺盛的症状

1.眩晕。因肾水亏虚，肝胆相火上火而引起，头晕头痛，目赤面红，口苦舌红等症状。

2.失眠。因思虑过多，七情过极，或肝血耗伤，神失所守而致，造成夜不能寝，不宁，易惊醒，口渴多饮，胸闷胀痛等。

3.耳鸣。由于肝火上攻，进而会出现耳鸣耳聋，耳窍胀塞，口苦胁痛，面红口苦等表现。

4.肝火上炎。表现为上部有热或是具有上冲性特点，可出现头晕，目赤干涩，口苦口臭，脾气暴躁，舌边尖红，长痘，情况严重者甚至会有昏厥、发狂、呕血等。

5.恶阻。女性会出现口吐苦水，严重挑食，食欲不振，口苦头晕等等表现，且常见于平时性情急躁者，或孕妇身上。

6.月经不调。症见月经提前或延后，经量时多时少，甚至闭经，颜色深红或紫红，可有血块，且伴有经期乳房胀痛，脾气暴躁，心烦易怒等。

7.胃痛。肝火犯胃，则会出现胃脘烧灼疼痛，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，甚则呕吐苦水，并可伴有大便干结、小便发黄等症状。

肝火旺盛的原因

1.熬夜，睡不好。晚上11点-1点是肝经当今之时，如果经常到了这个时间还没有睡觉，肝脏得不到休息，因此就容易火旺。

2.加工食品吃太多。肝脏是人体最重要的解毒器官，而许多加工食品中几乎都含有大量的添加剂、防腐剂等有毒物质，当这些毒素超过肝脏的解毒范围，自然会引起问题。

3.饮食口味较重。平时吃油腻、辛辣等食物过多，或肉吃太多，蔬菜吃得少，会加重肝脏负担而导致血液循环不畅，使得肝脏充血，并压迫下腹腔静脉，则会引起肝火上升。

4.喝水太少。很多人由于忙于工作，经常是觉得口渴才想起喝水，其实，这个时候身体已经有些轻微缺水了，而喝水太少也容易引起肝火上升。

5.生闷气。肝主情志，经常发脾气，生闷气，感到忧愁，紧张等等，都很容易引起肝火上升，调整情绪是防肝火的重要方法。

肝火旺盛怎么调理

多吃些益肝的食物

若是因饮食过度而引起肝火旺盛，平时则需要多吃些清肝降火之物，比如苦瓜，绿豆，芹菜，柑橘，豆芽，白菜，草莓等，戒烟酒，饮食应清淡；若是由于情绪不良而引起肝火上升，则可多吃疏肝理气的食物，如柑橘、萝卜、橙子、枸杞子、莲藕等。

每天一杯酸奶

奶制品是优质蛋白的良好来源，而其中经常喝酸奶，可以增加肠胃内的有益菌群，改善肠道的微环境，促进毒素排泄，另外，酸奶刺激促进干扰素的生成，从而提高人体的免疫力，起到养肝益肝之用。

常喝枸杞子茶

枸杞子具有养肝明目之用，想要保护肝脏健康的人，可以经常抓一小把枸杞子泡水喝，可以修复肝细胞，并养护肝阴，若是肝火旺盛可以再加菊花一起冲泡，增强效果。但注意体虚腹泻患者、高血压、糖尿病患者、胃肠虚弱者应少食，避免加重疾患。

运动益身心

时刻提醒自己要保持一颗平稳的心，即便是遇到了突发情况，也要尽量不要过于激动，做几次深呼吸，每发脾气前先忍3秒；每天定量的运动，不仅可以提高身体的抵抗力，增加肝功能，还能促进排毒，减少肝脏负担，同时，坚持运动会让一个人更乐观开朗，减少动怒的机会，有益身心。

改善生活习惯

注意不要熬夜，最好能在每晚11点前入睡，保证8小时的睡眠，就算熬夜，也应早起，避免破坏人体生物钟；平时饮食需要营养均衡，切忌单一饮食，每天每类食物都要摄取，且控制好摄入问题，用餐时多选择，常替换。

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