有宫寒怎么调理|宫寒怎么调理比较快 按摩+食疗治疗更彻底

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宫寒按摩那个部位 暖宫按摩穴位

1.涌泉穴

“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指的是女性肾阳不足，胞宫得不到温暖而出现各种病症，涌泉穴位于足少阴肾经，经常按摩可以起到补益肾阳，进而改善宫寒的一系列症状。

每天晚上睡觉之前，手掌互相对搓至发热，再将左手心摩擦右脚处涌泉穴，右手摩擦左脚涌泉，至脚心发热为宜。

2.肾俞穴

肾俞穴在在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。坚持按摩肾俞穴，可以促进肾脏的血流量，改善肾脏供血，强健人体的肾功能，进而达到因肾功能不足而引起的腰痛，痛经，宫寒等等症状。

按摩先将双手搓热，再将掌心贴士肾俞穴，重复此动作约5分钟，或者直接用双手拇指点按肾俞穴50次，一直感觉发胀发酸为宜。

3.气冲穴

气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方。本穴属于足阳明胃经，经常按摩可以起到行气止痛，通经活络的效果，可用来治疗腹痛，肠鸣，月经不调，四肢不温，阴肿，不孕等等病症。

按摩气冲穴，也同样先搓热双手，保持手部温热状态，再摩擦两侧的气冲，一直到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4.神阙穴

神阙穴位于脐中部，脐中央。此穴位具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之用，经常按摩可起气血充孕，体力充沛，腰肌强壮，面色红润等等功效，对腹痛肠鸣、胃炎、肠炎、妇人血冷不受胎等有着非常好的治疗效果。

每天晚上睡觉之前，先将双手搓热，左手在下右手在上叠放好，放在肚脐之上，顺时针按揉百次，至局部发热发胀即可。

宫寒的食疗方法

1.红姜茶

红糖适量，生姜4片，可以放些红枣。生姜去好皮，与红枣一起熬煮至浓浓的汤汁。可以在月经快来的前几天开始连续喝几天，平时可以隔5天左右喝一次，长期坚持喝下去，宫寒的症状会有明显改善。

2.黑豆桑葚粥

黑豆50克，新鲜桑葚60克，核桃适量，大米适量。黑豆用清水泡软，桑葚、大米分别，洗净，再将食材一起煮成粥。可以补肝肾、健脾胃、益气血。

3.益母草炖鸡

母鸡1只，益母草30克，姜、葱、盐、胡椒各适量。将母鸡处理干净，益母草用布包好，与其他食材一起用锅煮沸至鸡肉熟烂，再过滤掉益母草，调味即可。活血调经，温中益气。

4.生姜羊肉汤

当归、生姜、羊肉各适量。当归切片，处理干净羊肉后，一起放到砂锅里加水适量，煮成汤，调味即可。当归补血和血，调经止痛，生姜解表散寒。

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