【黄体功能不足怎么食补】黄体不足如何食补 推荐5种方子

【www.thinksoul25.com--女性健康】

黄体不足的表现

1.月经周期短：由于体内的黄体素分泌不足，会导致月经周期缩短；

2.红色分泌物：黄体不足的女性，经常在来月经之前的几天，阴道就会分泌少量的红色分泌物，持续几天后才会正式来月经；

3.月经过多或经期延长：部分患者可在几次月经周期中出现无排卵情况，有时则可表现为月经变多，或是经期延长；

4.基础体温改善：通过测量一个月的基础体温与记录后会发现，虽然基础体温是双相，但是会呈梯形上升或下降；

5.黄体期缩短：高温持续时间不足，从经期的第14天到第21天，仅可持续8天，通常高温持续小于12天者，则说明黄体不足。

6.流产或不孕：黄体不足的女性会有不孕情况发生，即便怀孕，也易出现习惯性流产。

黄体不足如何食补

杞子二肚汤

枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克。食材处理干净，将猪肚和鱼肚用砂锅煮熟，水沸后再撒上枸杞子，煮至肚子熟烂，调味。

黑豆糯米粥

黑豆、糯米各适量，放到锅里，加适量清水，用大火煮沸，再转成小火煮至食材熟烂，可以促进卵泡发育，改善黄体不足现象。

红枣豆浆

准备好适量的红枣，黄豆，大米， 少许的白糖。黄豆用清水浸泡4个小时，食材清洗干净，一起放到豆浆机中，制成豆浆。补益气血，促进卵子质量。

当归金银花汤

当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆1把，鸡蛋3个。当归和金银花用纱布包好，与其他食材一起放到砂锅里煮熟，取出纱布包，再食用。对黄体不足有较好的调理效果，改善气血，增加体质。

当归生姜羊肉汤

当归9克，生姜15克，羊肉50克。一起放到砂锅内煮至食材熟烂。温中补虚，祛寒止痛，对调补女性黄体功能很有好处。

黄体不足怎么调理

1.增加营养：黄体不足的女性，平时更应该要增加营养，多吃高营养低热量的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肉、羊肉、动作内脏等。

2.少吃刺激性食物：患者要少吃生冷，辛辣等等刺激性食物，忌烟酒，可乐等不良食品，平时要多喝温水，保证健康的饮食习惯。

3.多吃些促排卵的食物：比如黑豆，黄豆，豆腐等，这些食物中含有大量的植物性激素，有利于补充雌激素，改善黄体不足。

4.保持心情舒畅：平稳的情绪有利于身体的快速恢复，避免精神刺激和情绪波动。

5.多做户外运动：该注意保暖，不要着凉，多进行户外运动，晒晒温煦的阳光，保持充足的睡眠，养成良好的作息。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/78319.html