[经期不能做的8件事]女生经期做6件事 特别容易引起痛经

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痛经是什么原因引起

经期保养不当易痛经

受凉

来例假的时候，身体是很虚的，如果在经期吃生冷的食物，不注意增添衣裤，淋雨，大量的接触冷水，坐在潮湿、阴凉之处，长时间吹空调等等，分分钟可以让寒邪入侵，停滞后经血瘀滞，进而导致痛经。

受累

其实经期是可以运动的，只是不适合强度比较大，或是长时间的运动，这样很容易引起痛经，适量的温和运动，比如散步，一些力所能及的家务等，对平衡神经系统，加快血液循环，促进经血排出都是有好处的，但要注意运动量与强度。

饮酒

女性在经期时，体内分解酶的活动能力处于较低水平，当酒精进入人体后，肝脏必须不断分解制造出酶，来清除酒精中的有害物质，也就是经期喝酒会让肝脏更受累，同时，还会加快血液循环，造成经量增多，还可能会诱发痛经。

喝茶

女生在来例假的时候，最好不要喝茶，尤其是浓茶。这是因为浓茶中含有一定的量咖啡因，会刺激神经和心血管，进而引发痛经，而且其中的鞣酸会与肠道中的铁结束，产生沉淀物，更容易造成贫血，同样的，咖啡，可乐等也要远离。

生气

生理期间，由于激素水平的波动，女生们的情绪会比较敏感，此时，更要注意保持心态平和，与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，如果生闷气，抑郁，愤怒等，是很容易造成经血排出受阻而引起痛经的。

房事

月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新形成的创面，如果此时进入性生活，极容易把细菌带入到身体里面，不仅会导致经量变多，还会引起痛经，而且，极容易诱发妇科炎症。

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一定要加强保暖

痛经的种类虽然有很多种，但是生活中大部分女生的痛经属于寒性痛经，所以在痛经的时候，加强保暖是很重要的，多喝些温水，用热水袋在小腹部敷一敷，或者喝杯生姜红枣水，驱寒的效果非常好。

经前喝自制的姜糖水

如果痛经比较严重的女生，可以在月经来之前开始做好准备，连续喝几天生姜红糖水，而且是自制的生姜红糖水效果，不仅不会有痛经，而且整个经期的状态都会更好。取几片生姜与红糖，还要以加几颗红枣，用砂锅煮至浓浓的糖水，喝下后止痛效果很明显。

艾叶泡脚

艾叶具有温经止血，散寒止痛的作用，寒性痛经严重的女生，建议在经前一周开始用艾叶泡脚，每天泡20分钟左右，最好是身上可以微微出汗为止，一直泡到月经来潮停止，治痛经效果好，而且较安全温和。

实在很痛，可以吃止痛药

如果痛经实在是让人难以忍受，可以在生理期来临之前可在医师指导下，服用适合的止痛药，但是这种药物不建议多吃，最好还是从日常的保健下入慢慢调理。

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