产后来月经是不是子宫恢复好了|产后怎么自查子宫恢复情况 子宫恢复不好的特征

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怎么自查子宫恢复情况

子宫大小恢复情况

刚生完宝宝后，子宫的大小大约有宝宝的脑袋那么大，重量约为1千克，一般情况下，产后4-6周左右，由于子宫持续性的收缩进行自我修复，子宫会慢慢恢复原来的鸡蛋大小，重约50-70克。通常42天是子宫恢复的时间，这时妈妈们需要就医做做妇科检查，了解子宫的恢复情况。

子宫体的下降情况

当胎盘排出以后，子宫会马上收缩，妈妈们可以用手在腹部摸到一个很硬的球形的子宫体，它的最高处大概与肚脐同一高度，在这之后，子宫底的高度，会每天下降1-2个厘米，大约在10-14天左右，子宫变小下降至盆骨腔内，这时就触摸不到子宫底子宫颈了。

子宫颈的闭合情况

分娩刚刚结束时，子宫颈充血，水肿，因此会变得十分的柔软，子宫颈壁也会变得很薄，皱起来如同一个袖口，通常一周后子宫会恢复到之前的形状，7-10天的样子子宫颈内口会关闭。产后的4周时间左右，子宫才能恢复原因正常大小。

子宫内膜的复原情况

胎盘和胎膜与子宫壁分离，通过母体排出之后，子宫内膜的基底层会长出一层新的内膜，产后约10天的样子，新生的内膜会覆盖除胎盘附着面以外的其他部分，分娩刚结束时，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，约在产后2周时，可缩小至3-4厘米，一直要6-8周时间，可完全愈合。

恶露排净情况

产后恶露的排净情况，是妈妈们可以直接观察的到了，而也是了解子宫恢复健康与否的重要标志。

通常产后的头3天，恶露量会比较多，且颜色鲜红，排出物中含有较多的血流，小血块，还有坏死的蜕膜组织等，此为血性恶露；在3-5天后，恶露由鲜红变成淡红，其中的含血量减少，更多的是宫颈黏液，坏死的蜕膜组织，白细胞等，为浆液性恶露；产后的10-14天，恶露变成淡黄或白色，含有大量的白细胞、蜕膜组织等，为白恶露；在产后的4-6周时间左右，恶露可以排净，说明子宫

差不多已经恢复正常，若仍有恶露排出，要引起重视。

产后子宫恢复怎么做

坚持哺乳

母乳不仅是宝宝的营养口粮，也是促进子宫恢复的有效方法，宝宝吸吮乳头，可以刺激乳头和乳晕上的感觉神经末梢，促进催产素合成，释放至血流循环后，可促进子宫收缩，帮助恢复。

减少腹压

妈妈要注意及时排尿，避免膀胱过度充盈或长时间处于膨胀状态，影响位于后方的子宫收缩，另外，少提重物，少弯腰，腹部少用力，尽量减少对腹部的压力，都可帮助子宫的恢复。

补充营养

多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，避免吃高脂肪，高热量的食物，不吃生冷，辛辣、酒类等等食品，注意个人卫生，可以适量的进行锻炼来促进子宫的恢复，保持好休息。

食谱推荐：红糖煮鸡蛋

适量的红糖，鸡蛋1-2个，一起煮沸即可。具有活血化瘀的作用，促进恶露的排除，帮助子宫收缩，并且补充优质蛋白等。

食谱推荐：鸡汤

老母鸡半只，红枣、党参、枸杞子、当归适量。老母鸡洗干净撒点盐，与鸡肉混合在一起10分钟后开煮，与其他材料一起放入砂锅内，加水大火煮沸，再用小火煮至熟烂，调味。补血补气，养胃健脾，补肾强筋，提高免疫力。

食谱推荐：猪腰汤

猪腰子500克、当归10克、党参10克、山药干10克、葱姜适量。用纱布装好当归、党参、山药，与猪腰子一起放到砂锅里煮沸，滤去纱布袋，调味即成。

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