经期后乳房胀痛正常吗_经期乳房胀痛正常吗 4种减轻疼痛的方法

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经期乳房胀痛是怎么回事

经期乳房胀痛是比较常见的现象，在月经来潮前，卵巢分泌的雌激素和孕激素水平达到高峰，进而可引起乳腺小叶增生，导管扩张及间质水肿，出现乳房胀痛。

部分女性会有月经来前的2-3天开始胀痛、刺痛、或触痛，且乳房变硬，随着月经的结束，体内的激素恢复到之前水平，乳腺呈萎缩及退行性改变，乳房胀痛的情况大多会消失。这是正常周期性增生，一般不需要治疗。

在中医看来，乳房胀痛与肝气郁结有关，具有表现有烦躁、抑郁、两胁胀满等，主要是因受到激素变化的影响，部分女性会出现脾气暴躁、心烦等等不好情绪，进而引起乳房胀痛。如果胀痛感非常严重，可以先到医院做乳腺彩超检查，再进行对症的调理。

经期乳房胀痛怎么治

改善重口味

经期之前开始调整饮食，不要吃得太咸，因为体内过多的盐分会导致乳腺组织储存更多的水分，进而会加重胀痛感，另外，汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡等等也要暂时停止食用，这些都会加重疼痛感。

冷热交替敷敷

乳房疼痛的女性，通过热敷袋或洗热水澡等可以有效减轻疼痛感，也有些女性觉得热敷交替的敷法更加有效，但需要注意的是，经期不宜接触过凉的东西，所以，冷敷时温度不宜过低。

多吃些维生素B、C的食物

来月经时，适量多吃些富含维生素B群，以及富含维生素C的食物，如小麦胚芽、鸡蛋、大豆、花生、橘子、橙子、樱桃等，有利于促进列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的生成，减少乳房的膨胀，缓解疼痛。

减轻乳房胀痛的食物

丝瓜具有通络，清热的作用，而且含有的维生素B、C含量较高，可以帮助减少经期乳房不适感，不妨适量喝些丝瓜汤来调理；海带能软坚散结，使血通气畅，肿块消退，可用于辅助乳腺增生；橘核具有理气、止痛、散结的作用，用橘核磨成粉泡水喝，可以顺气减轻乳房疼痛。

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